Твой вклад в ОС сегодня

[Lala]

Я сегодня не просыпалась ночью

[RoHS]

Я сегодня не просыпалась ночью

А во сколько легла?

[Lala]

Я легла рано вчера, в районе 21:30

[Марик]

С котиками 100%
Пожалуй сменю для себя задачу попадать в ОС, по этой технике, каждый день. Недосып всё же ощущается. Буду стараться получить ОС, через день. Это для меня тоже будет - диво дивное.

[Lala]

Проснулась в 03:40. Сходила в туалет, легла, стала считать. На 35 чувствую путаюсь и уже тела не ощущаю, повернулась на бок, досчитала до 50 и меня стало куда-то втягивать, открыла глаза, темно вокруг, вижу вдалеке светлая точка и меня к ней тянет, понимаю, что сейчас попаду в сон, успеваю сказать, что хочу попасть в сон Рохса.

Попадаю на перекресток в родном городе. За перекрестком стол, на нем разная посуда и перс якобы Рохс сбивает её палкой, говорит мне, что выполняет квест.

После снилось, что я читаю про это всё на форуме. Кто-то написал, что тоже разбивал посуду, но это были глиняные кувшины и в них лежали записки.

Моя ошибка - не было чёткого плана с вечера, я просто решила посчитать на пробуждении.

Интересный момент. Рохс второй раз мне снится именно около этого перекрестка. В реале он находится за трамвайными путями и ведёт к новому микрорайону, который я в детстве не любила и боялась туда ходить, так как там нет ничего мне привычного и знакомого. По ощущениям это место хорошо подходит под сны других людей, видимо поэтому мозг туда поместил этот сюжет про сон другого человека.

[RoHS]

А я увы сегодня в пролёте.
Ты же однако молодец моего спрайта быстро нашла!

[Марик]

Лёг в 22:30. Проснулся в 3:33. Повернулся на спину и вопреки себе решил попробовать сделать технику.
Во время счёта представлял свои действия в ОС. Карту посмотреть, отражение вытянуть, увидеть пляж и войти в зеркало, нырнуть в море, вернуться в комнату лечь уснуть и попасть в ОС.
Досчитал до трёхсот и повернувшись на бок тут же уснул. Беспробудно и без ОС проспал до 7:30. После не ложился.

[RoHS]

Проснулся в 3:33. Повернулся на спину - я так понимаю до туалета или кухни не ходил?

[Марик]

Нет, не ходил. Глянул на часы, и почти сразу начал отсчёт.

[Марик]

Лёг в 23:00. Трижды просыпался 0:59, 3:30 и 5:12. Первые два пробуждения бодрствовал минут по пять. Надиктовывал сны и прогуливался до туалета. Третий раз диктофоном не пользовался. Пусть будет минуты три-четыре.
Каждый раз укладываясь пытался считать до трёхсот, и визуализировать план на ОС. Досчитывал максимум до ста, после мысли начинали путаться и я засыпал. ОСов не случилось.

[RoHS]

Первое пробуждение в 0:59 лучше пропустить. Поскорее лечь заснуть.

И кроме счёта пробовать ещё раскачаться в такт дыханию, У тебя ВТО подобные опыты были с ощущением выката из тела?

[Марик]

Если под ВТО подразумевается "выход" из тела, путём выкатывания, выползания и прочих способов покинуть лежащую тушку, то да, такой опыт был.
Про раннее пробуждение, понял.
Сегодня буду пробовать снова.
Ощущаю недосып. Некритичный, но присутствует.

[RoHS]

Предпочитаю термин ВТОС. Просто кто не испытывал, тому трудно описать ощущение раскачки.

[Марик]

Попросил дип сик, рассказать, что такое метод раскачки. И если правильно понял это метод выхода в ВТОС на пробуждении. Если так, то как мне помнится, узнал о нём из статей М. Радуги. С 2020 года, как узнал про ОС, на протяжении двух лет, безрезультатно пытался заОСить, по этому принципу. Больше трёх лет даже не пытался. Может пришло время снова пробовать. Спасибо, что напомнил.

[scomoroh]

Пробуждение в 5.10. Вставал, туалет, потом сразу лег. Делал SSILD. Особо на ОС не надеялся, поскольку был поставлен будильник на 6.00. После него уже не уснул.

[RoHS]

Пробуждение в 5.10. Вставал, туалет, потом сразу лег. Делал SSILD. Особо на ОС не надеялся, поскольку был поставлен будильник на 6.00. После него уже не уснул.

Считай в 5:10 ты встал. SSILD ещё минус 5. И засыпать ещё в среднем минут 20. В 35-40 минут ты только бы мог уснуть, если бы не было будильника на 6:00.

[Lala]

Просыпалась в 03:30, сходила в туалет, стала считать, досчитала до 50 и уснула. Ошибка - не было чёткого плана.

Проснулась в 5:30. Стала визуализировать план, что сажусь на кровать, достаю из под неё стакан, разбиваю его, собираю обратно и так три раза. На четвертый раз уже не чувствую тела, сижу на кровати, в руках стакан, ощупываю его, он гранёный. Бросаю об пол, звука нет, но он разбивается на осколки, они взлетают вверх, собираются в стакан. Дальше не помню. Я была не осознанна, это сон

Ошибка в том, что я после пробуждения не встала, была слишком сонная и начала практику.

[RoHS]

То есть в неОСе выполнила план.

[Lala]

То есть в неОСе выполнила план.

Получается так

[Марик]

Проснулся в 2:26. Туалет. Вода. Улёгся и начал отсчёт в 2:31. Досчитал до ~70 представляя план действий. Уснул. Спал без ОСов. Проснулся по будильнику.

[RoHS]

Сегодня у меня без ОСа. Просыпался в 5 утра. Так же до туалета и обратно. Потом на спину и счёт. Визуализация плана и раскачка. В итоге в темноте услышал предсонный голос, что проход мне сегодня закрыт)). Проснулся в 5:40. Затем в 6:03. Потом 6:20. Видимо просто перед работой в 5 утра уже поздновато ПС.

Ещё момент досчитал я только до 100. Потом живот скрутило точнее чуть выше и я был вынужден перевернуться на бок.

И в первую половину ночи видел страницу форума во сне.

[Lala]

Легла в 21:45, пробуждение в 00:30, сходила в туалет ничего не делала, так как рано.

Пробуждение в 04:30, не успела даже подумать про практики и тут же уснула.

Ещё в 05:00 просыпалась, но на меня кот улёгся, а с ним что-то делать не вариант, просто доспала полтора часа

[RoHS]

Просыпался в 4 утра. Сходил водички попил и в окно посмотрел. Лёгина спину. Досчитал до 200. Сбился со счёта потом. Пробовал раскачку и визуализацию плана. В итоге просто заснул. Приснился неОС, что я был на речке.

Почему техника не сработала? Сильно хотелось спать. И голова немного другим забита.

[RoHS]

Ещё раз пройдусь по технике, как она работала:

Лечь спать в промежуток от 22-23 часов.
Проснуться в промежуток с 4-5 утра. В первую же половину ночи раньше 2 можно даже не пытаться заОСить, хотя и можете просыпаться.
Минуты 3 сходить по кабинетам (в туалет и на кухню водички попить).
Вернуться в кровать лечь на спину. Лежать на спине и считать про себя до 300. Досчитывать до конца не обязательно. Как только счёт начнёт сбиваться, можно дальше не продолжать.
В момент сбития счёта, чувства сонливости - пробовать раскачаться и выкатиться из тела. Ни раньше.
Так же нужно представлять визуализировать план, чем хочешь заняться в Осознанном сне. Например найти зеркало - представляйте зеркало, как к нему подходите и смотрите на своё отражение. В целом думайте о плане на засыпании.
Можете перевернуться на бок и продолжить пытаться раскачаться на боку, но не сильно долго.
Потом можете лечь на живот и просто пытайтесь уснуть наблюдая предсонные образы.

Техника сработает, если время засыпания будет примерно минут 20. Если быстро уснёте, то ОС вряд ли получится. Если через чур долго не можете уснуть, то заработаете бессонницу и тоже не факт, что ОС будет. Точнее он может быть, но уже ближе к 6 утра при повторном засыпании.

Обязательно иметь цель на ОС и желать её выполнить.

[RoHS]

Сегодня днём ощущаю сильную сонливость. Пожалуй ночью не буду практиковать. Просто высплюсь.

[scomoroh]

Ещё раз пройдусь по технике, как она работала:

Лечь спать в промежуток от 22-23 часов.
Проснуться в промежуток с 4-5 утра. В первую же половину ночи раньше 2 можно даже не пытаться заОСить, хотя и можете просыпаться.
Минуты 3 сходить по кабинетам (в туалет и на кухню водички попить).
Вернуться в кровать лечь на спину. Лежать на спине и считать про себя до 300. Досчитывать до конца не обязательно. Как только счёт начнёт сбиваться, можно дальше не продолжать.
В момент сбития счёта, чувства сонливости - пробовать раскачаться и выкатиться из тела. Ни раньше.
Так же нужно представлять визуализировать план, чем хочешь заняться в Осознанном сне. Например найти зеркало - представляйте зеркало, как к нему подходите и смотрите на своё отражение. В целом думайте о плане на засыпании.
Можете перевернуться на бок и продолжить пытаться раскачаться на боку, но не сильно долго.
Потом можете лечь на живот и просто пытайтесь уснуть наблюдая предсонные образы.

Техника сработает, если время засыпания будет примерно минут 20. Если быстро уснёте, то ОС вряд ли получится. Если через чур долго не можете уснуть, то заработаете бессонницу и тоже не факт, что ОС будет. Точнее он может быть, но уже ближе к 6 утра при повторном засыпании.

Обязательно иметь цель на ОС и желать её выполнить.

1. Подсчет идет в прямом порядке: 1, 2, 3, 4 и т.д? Или обратном?
2. Считаются вдохи_выдохи или как-то иначе?
3. Раскачивание идет только мысленно или с минимальными мышечными усилиями?

[RoHS]

В прямом.
На дыхание внимание не обращай просто считай пока счёт путаться не станет.
По раскачиванию объяснить трудно. тут надо именно почувствовать идёт оно или нет. Физическим телом не шевелишься точно, разве что можно напрягать мышцы. Как бы напрягаешь мысли вверх вниз и расскачиваешь фантомное тело. Ощущения возникают при спутанности сознания. Если ты бодрый, то никаких ощущений не будет.

[scomoroh]

Как бы напрягаешь мысли вверх вниз и расскачиваешь фантомное тело.

Траектория движения вверх-вниз (при лежачем положении?
Я пока пытаюсь переворачиваться внутри физ. тела направо-навлево.

[RoHS]

Как бы напрягаешь мысли вверх вниз и расскачиваешь фантомное тело.

Траектория движения вверх-вниз (при лежачем положении?
Я пока пытаюсь переворачиваться внутри физ. тела направо-навлево.

Лёжа на спине вверх-вниз раскачиваешься как бы лодочкой на волнах.
А вот лёжа на боку вправо-влево.
На животе редко выходило.

[RoHS]

Сегодня выспался. Лёг ещё 22 не было и проснулся окончательно в 5:50. Снов не помню.

[RoHS]

В 3:07 проснулся. Сходил до туалета. Вернулся обратно в кровать лёг в 3:09.
Лежал на спине и считал до 300.
Репетировал план, как достаю Финуса из зеркала. Но потом сбился со счёта и мысли тоже сбились.
Перевернулся на бок. Пробовал раскачку, но она вообще не шла.

Казалось бы техника та же самая, но ОСа не было. Подозреваю, что дело именно в самом настрое. Нет этого желания выполнить во что бы то ни стало.

Приснился мне лишь неОС про поездку на поезде и звонок матери.

Под утро проснулся в 5:44. Заснул и приснился сон про Годзиллу.

[RoHS]

Проснулся в 5:20. Сходил до туалета и на кухню водички попил. Вернулся в кровать. Лёг на спину. Считал до 300 и пробовал раскачку. Счёт сбивался, но продолжил считать до 300. Визуализировал план. Перевернулся на бок снова пробовал раскачаться. Потом пытался ловить образы. Увидел мальчика сидящего перед зеркалом. Потом я уснул.

И приснился мне ПолуОС. Как же я не люблю полуОСы!
Я находился в незнакомой квартире. Нашёл на полу газету. Удивился, что во сне буквы хорошо читаются не меняются. И давай я эту газету читать. Сначала прочитал что-то про сны, но потом не мог эту строчку найти. Слова читались нормально, но ни одно слово не запоминалось вообще. Тут я услышал шум из ванны прямо по коридору слева. Мне пришло в голову, что надо быть потише. Я притих. Но шум воды в ванне повторился. И я подумал, что надо сваливать отсюда. Вылетел сквозь окно. Дальше ничего не помню.

Как же я терпеть не могу ПолуОСы! Ни один свой план не вспомнил. Хотя понимал, что во сне. Но при этом же думал, что из ванны за мной придут преследователи. И занимался чтением при этом ни одного слова не запомнил. До полноценного ОСа это не дотягивает!

[RoHS]

Хоть и делал прерванный сон, но ОСа не было. Впрочем голова забита новостным фоном.

[Lala]

Я много раз сегодня просыпалась, визуализировала план, что сажусь на кровать, достаю картину, на которой море и туда попадаю. Но по нулям, хотя не засыпала и много раз визуализировала.

Тревога была скрытая и мысли всякие, поэтому ничего не вышло. Надо всё же практике отдаваться без остатка. Если часть внимания захвачено другими вещами, то это действует как якорь. Зато кучу снов запомнила с частыми пробуждениями сегодня.

[Марик]

После трёхдневнойй паузы, сегодня делал технику с прерыванием сна. ОСов не было.

[RoHS]

Проснулся в 5:30 и не сумел уснуть облом.

[RoHS]

В 4:46 проснулся. Сходил в туалет. Потом на кухню водички попить. Затем лёг на спину стал считать и пытаться выкатиться. Досчитал до 200, потом счёт начал сбиваться. Лёг на живот. Пробовал выкатиться - бесполезно. Задремал - заснул или нет не знаю. Потом смотрю время 6:00. Снова лёг и увидел неОС про работу. После него проснулся в 6:10

[scomoroh]

Практику начал в 5.30. Раскачивание "корабликом" вверх-вниз на спине. Вероятно начал засыпать, как меня жестко, с потряхиванием, вернуло в тело. Момента засыпания не помню, просто в один момент вдруг вздрагиваешь, без ощутимого чувства отделения. Вчера было так же. Вопрос. Если и дальше продолжать практику раскачивания, то тело постепенно привыкнет к началу отделения астрального или нет?

[RoHS]

Попробуй чередовать раскачку не только корабликом вверх вниз, но и вправо влево. Главное, чтобы полностью выкатиться получилось.

[RoHS]

У кого давно ОСов не было попробуйте во время прерванного сна не просто лежать и считать до 300, а обращать внимание на микропровалы сознания. То есть считаем, отвлеклись на какое-либо воспоминание, счёт сбился и дальше считаем. И вот только после того, как эти микропровалы зафиксировали, пробуем войти в образы или выкатиться из тела. Смотря что лучше пойдёт. Не выходит раскачка - наблюдаем образы перед глазами и засыпаем с мыслью осознаться во сне. Но главное поймать сначала момент с микропровалами сознания.

[RoHS]

Сегодня был ОС. Основные моменты, как его получил.
- Проснулся в 3 2тра.
- Сходил до туалета. И на кухню водичку попить. Минуты 2 примерно.
- лёг в кровать и считал до 300, но после 200 сбился со счёта.
- Лёг на бок лицом к стене и в этот момент пробовал раскачку.
- Во время раскачки чуть-чуть шевелился ногами и не только ногами вправо влево. Этакие микроподёргивания физическим телом.
- И только после этих микроподёргиваний удалось выкатиться из тела ВТОС.

[RoHS]

Итак завтра у нас выходные, поэтому предлагаю народу заОСить и утром в субботу ответить на форуме на вопросы:

1. Во сколько вы легли спать в пятницу?
2. Во сколько просыпались ночью?
3. Ходили ли в туалет или воды на кухню попить?
4. Как именно вы репетировали план? Что представляли? Что хотели сделать в ОСе?
5. Как вы легли на спину или на бок или на живот?
6. До скольки досчитали, прежде чем сбиться со счёта?
7. Пробовали выкатиться из тела? Какие ощущения были?
8. Какие образы вы видели перед глазами?
9. Сколько неОСов вы помните за ночь?
10. Был ли у вас ОС.

Завтра утром ответьте на эти вопросы.

[RoHS]

Итак завтра у нас выходные, поэтому предлагаю народу заОСить и утром в субботу ответить на форуме на вопросы:

1. Во сколько вы легли спать в пятницу?
2. Во сколько просыпались ночью?
3. Ходили ли в туалет или воды на кухню попить?
4. Как именно вы репетировали план? Что представляли? Что хотели сделать в ОСе?
5. Как вы легли на спину или на бок или на живот?
6. До скольки досчитали, прежде чем сбиться со счёта?
7. Пробовали выкатиться из тела? Какие ощущения были?
8. Какие образы вы видели перед глазами?
9. Сколько неОСов вы помните за ночь?
10. Был ли у вас ОС.

Завтра утром ответьте на эти вопросы.

1. В 21:55 лёг спать. Когда ложился повторил про себя несколько раз, что сегодня ночью точно осознаюсь во сне. И кратко повторил план: ощутить электромагнитные поля, изменить свечение, дотронуться ладонью считать локации.

2. Первое просыпание у меня было в 23:52. Второе просыпание в 4:09. Третье в 6:01. И окончательно проснулся в 6:27.

3. Да ходил и в 23:52 и лёг в 23:55. И в 4:09 лёг в 4:13

4. План я репитировал, когда ещё в туалет заходил. Представлял, что выкачусь из тела дотронусь до шкафа, нащупаю ладонями в воздухе электромагнитные поля, увижу свечение от плечиков одежды, изменю его с зелёного на красный; затем выйду в зал там дотронусь до серванта, изменю свечение на зеркале, потом балкон, коридорчик, туалет, ванна, кухня, коридор у двери, лестничная площадка, лестница вверх и площадка сверху. И везде дотронусь ладонью и буду искать свечение. А электромагнитные поля раза хватит ощутить.
Представлял я это в оба просыпания только менял порядок комнат локаций. И во втором просыпании ограничился представлением квартиры без лестницы.

5. Сначала ложился на спину. Потом на бок. Потом переворачивался на живот.

6. В первый раз сбился после 100.
Во второй раз досчитал до 300 хотя немного сбивался из-за звуков с улицы - дорогу от снега чистили.

7. Пробовал выкатиться из тела. В первый раз ощущений не было никаких. Во второй раз поначалу тоже никаких ощущений. Но затем я словил мини опыт. Я продолжал пробовать раскачиваться и оказалось, что я лежу на другом диване в комнате и часть дивана обвалилась я оказался на полу, но ничего сделать не успел тут же проснулся. НедоОС какой-то вышел.

8. В первое просыпание никаких. Во второе в темноте возник красный иероглиф. Потом Трамп, потом герои сериала Монарх наследие монстров, Кинг Конг - по сути пошли воспоминания вечернего просмотра. Потом снова темнота и я уснул.

9. Помню лишь один ночной неОС до второго прерывания сна.

10. Да был 1 ОС и после него я проснулся в 6:01. После завтрака его напишу.

[Марик]

Попросил ИИ создать полный скрипт на вымышленный мир под мои параметры. На восьмой попытке написанное меня полностью устроило. Перед сном три раза прочитал текст представляя себе каждый пункт сюжета. Лёг. И пока полностью расслаблялся прокрутил в голове это всё ещё раз. Но когда начал отсчёт, уснул, где-то на "четыре, я перемещаюсь". ОС не было

[RoHS]

Попросил ИИ создать полный скрипт на вымышленный мир под мои параметры. На восьмой попытке написанное меня полностью устроило. Перед сном три раза прочитал текст представляя себе каждый пункт сюжета. Лёг. И пока полностью расслаблялся прокрутил в голове это всё ещё раз. Но когда начал отсчёт, уснул, где-то на "четыре, я перемещаюсь". ОС не было

Во время прерванного сна представлял?

[RoHS]

А у меня вторую ночь подряд просыпаюсь от кошмара. При этом заложен нос. Днём же дышу спокойно.

[Марик]

Попросил ИИ создать полный скрипт на вымышленный мир под мои параметры. На восьмой попытке написанное меня полностью устроило. Перед сном три раза прочитал текст представляя себе каждый пункт сюжета. Лёг. И пока полностью расслаблялся прокрутил в голове это всё ещё раз. Но когда начал отсчёт, уснул, где-то на "четыре, я перемещаюсь". ОС не было

Во время прерванного сна представлял?

Нет. Как и в прошлый раз перед сном. Ночь спал беспробудно. Сегодня попробую и перед сном, и если проснусь, во время прерванного сна.

[RoHS]

Техника прерванного сна сегодня не сработала. Просыпался около 4. Сходил в туалет. На кухню вправду не пошёл водички пить. А потом лежал на спине досчитал до 300. Пробовал раскачку, пробовал вхождение в образы. Но увы ОСа не было. И неОС помню лишь обрывки.

Хотя тут скорее виноват стресс - вчера мне перевели меньше зарплату не хватает и в понедельник пойду разбираться в бухгалтерию. Так что это в голове прокручивал. По идеи с нового года должны были МРОТ поднять, а они походу наоборот уменьшили!

[RoHS]

Техника прерванного сна сегодня не сработала. Просыпался около 4. Сходил в туалет. На кухню вправду не пошёл водички пить. А потом лежал на спине досчитал до 300. Пробовал раскачку, пробовал вхождение в образы. Но увы ОСа не было. И неОС помню лишь обрывки.

Хотя тут скорее виноват стресс - вчера мне перевели меньше зарплату не хватает и в понедельник пойду разбираться в бухгалтерию. Так что это в голове прокручивал. По идеи с нового года должны были МРОТ поднять, а они походу наоборот уменьшили!

Сходил. Они мне по ошибке за январь второй раз заплатили вместо февраля. Сказали теперь вместе с мартовской остатки переведут. И сова во сне с мышью в клюве на моей голове эту ситуацию и символизирует.

[Lala]

Один раз за ночь просыпалась, душно было. Лежала визуализировала, что сажусь на кровать, достаю из под неё кусок сот с мёдом, трогаю их - липко, мягко, нюхаю, пробую на вкус.

Один раз только визуализировала и уснула, но потом был сон, где нашла медовый кристалл и затем стену из застывшего мёда, пробовала на вкус, сладко.