Твой вклад в ОС сегодня

[Lala]

Проснулась сегодня в 5:49, но на работу обычно встаю в шесть, в полседьмого. Так что было время немного и решила поделать практику спуск по лестнице.

Представила, что спускаюсь и громко говорю раз-да-три-четыре, почти сразу попала в картинку сна, где спускаюсь в подвал и помню, что мне через десять минут надо проснуться на работу, повторяю это и каждый раз немного осознаюсь. В итоге потом обозналась и был ОС с квестом. Опишу в дневнике.

Получается повторение того, что скоро надо проснутся не давало мне углубиться в сон и помогло осознаться.

[Wh0Am1]

Порой я остаюсь в недоумении, почему техники не работают...... А ведь по сути я сделал все техники и ни одна из них не сработала.

У меня так каждый раз, когда что-то пытался делать. А вот ОС-ы обычно случались вообще без каких-либо усилий и полностью рандомно.

В этом вопросе я больше склоняюсь к тому, что универсальных техник просто нет, и у каждого будет работать что-то своё персональное. А ещё нужен сильный внутренний настрой и постоянные напоминания себе о теме ОС-ов на протяжении всего дня, каждый день. Мне кажется, что для более менее стабильных ОС-ов это должна быть одна из основных мыслей в голове на протяжении долгого времени, которую ничего не будет перебивать, чего довольно сложно добиться.

А ещё нужно выработать привычку "осознавать себя в пространстве", ну или сомневаться в реальности. Во снах мы обычно как себя ведем? Так же, как и в жизни: мы не сомневаемся в реальности происходящего, думаем о каких-то бытовых вещах, что-то делаем - на автопилоте. Так и происходит в каждом сне, пускай и не всегда в "нормальных" сюжетах, но мы не останавливаемся ни на секунду чтобы ощутить себя, где мы находимся, что мы делаем, кто вокруг и т.д.

[Evleo]

А ведь по сути я сделал все техники и ни одна из них не сработала.

По какой-то причине идея/мысль действия в данном случае выхода из тела/оса тормозится в подкорке. Покупайте в этом направлении.

[RoHS]

У Лалы сегодня сработал спуск по лестнице со счётом в подвал. Попробую сегодня ночью повторить именно эту технику. Никаких других делать не буду.

[RoHS]

Метод лестницы сегодня не сработал. Пробовал его вечером и после прерванного сна в 4 утра. Вечером впрочем спуск представить было легко, а в 4 утра мысли сбивались, картинка пропадала. Приходилось заново представлять этажи и считать. Видать поэтому и не получилось. Утренний сон так вообще не помню. А ночной проходил вдоль девятин мимо садика к другу во двор и там поговорил с ним по телефону.

[Lala]

Тоже пробовала утром метод лестницы, но по нулям, даже толком не получилось лестницу представить

[RoHS]

Предлагаю очередной раз порассуждать, а почему собственно техники не работают?!
Одно дело, когда самому человеку не до техник, ничего толком не делаешь - быт, усталость, другие мысли отвлекают.
Другое дело, когда целенаправленно пробуешь техники каждую ночь и они не работают. Давайте разбираться, что мы делаем не так.

Во первых собственно какие именно техники мы используем?

1. Прерванный сон.
Тут давайте попробуем описать подробнее, что мы делаем.
Во сколько ложимся спать?
Во сколько просыпаемся ночью?
Сколько времени бодрствуем?
Что делаем во время перерыва? То есть повторяем ли аффирмации и какие именно? Я сегодня осознаюсь во сне, это осознанный сон, я увижу осознанный сон. Какую конкретную фразу мы говорим?
И второй момент - план на ОС. Какой он у вас? Как именно его репетируете? Что представляете. Репетиция плана очень важна.

2. Метод лестницы.
Как далеко вы спускаетесь вниз?
Сколько ступенек посчитаете, прежде чем заснуть?
Как именно считаете просто счёт 1,2,3 или это сон 1, это сон 2, это сон 3?
Что видите, когда спустились в самый низ в подвал к примеру?
Как сложно удерживать картинку представления?
Есть ли глюки, артефакты, то что не соответствует картинке и сложно контролировать?
Есть ли тактильные ощущения?

3. Техника проецирования. Схожа с техникой лестницы, только тут ходишь по квартире и всё щупаешь.
Надо понять в какой момент представление ощупывания превращается в настоящие тактильные ощущения.

4. Собственно вхождение в образы.
Легли и закрыли глаза. Что вы видите? Сплошную темноту? Мельтешение точек фосфенов?
В какой момент появляются плоские образы? Какие именно?
Есть ли объёмные образы? Есть ли тактильные ощущения в объёмных образах?

5. Можете ли вы увидеть своими закрытыми глазами руки? Увидеть апельсин рядом с подушкой? Почистить его. Попробовать на вкус. Ощущаете вкус?

6. Как выкатиться из тела? В какой именно момент начинает идти расскачка? Какие ощущения в момент выкатывания из тела?
Есть ли перед этим звуки, гул в ушах, или ощущение тепла в позвоночнике, солнечном сплетении.

7. Ну и отдельно, что смущало вас во сне? Что видели странного? Какие признаки сна вы знаете.

В общем надо попробовать по порядку протестировать все техники и понять какая конкретно и в какой момент при каких условиях работает. И если техника не работает, то почему?

[Wh0Am1]

Сегодня было утреннее пробуждение, решил воспользоваться им для ОС.

Пробовал очень много всего: лежал на спине, пытался выкатываться из тела, "поднимать" фантомную руку, в какой-то момент почувствовал как тело раскачивается вверх и вниз, пытался поддерживать это состояние и "выйти из тела". Постоянно говорил "В следующем сне я осознаю, что сплю", наверное раз 500, если не больше, повторил это. Вспоминал прошлый сон и представлял, как осознаюсь в нём.

В один момент снова поймал странное состояние с правой рукой - она будто начала раздуваться и терять чувствительность, одновременно с этим появилось ощущение, будто она начала слегка парить над кроватью, хотя я и ощущал простыню под пальцами если хотел этого. Далее довольно долгое время руку не чувствовал и только когда это состояние надоело то подвигал ей и всё прошло.

Часто представлял сцену: пасмурная погода, каменистый пляж, лавочка на берегу, бескрайний океан впереди, тишина и спокойствие.

На спине так уснуть и не вышло. Только входил в дрёму сразу начинало что-то чесаться, или поза становилась неудобной и я выходил из засыпания, в один момент уже всё раздражать начало и просто перевернулся на удобную для себя позу. Перед глазами сразу пошли картинки: сужающиеся круги и прочие светлые линии.

Итог: ОС так и не было, но зато смог задать себе тематику сна, и действительно увидел сон об этом пляже, но так и не осознался. Подробности уже пишу в дневник.

[RoHS]

Так сейчас у меня 22:09 пойду почищу зубы и ляжу спать. Ночью проснусь засеку время и буду представлять, как спускаюсь по лестнице и нахожу кого-нибудь с форума во дворе. Вот такая вот программа минимум на сегодня.

[Wh0Am1]

Во первых собственно какие именно техники мы используем?

1. Прерванный сон.
Тут давайте попробуем описать подробнее, что мы делаем.
Во сколько ложимся спать?
Во сколько просыпаемся ночью?
Сколько времени бодрствуем?
Что делаем во время перерыва? То есть повторяем ли аффирмации и какие именно? Я сегодня осознаюсь во сне, это осознанный сон, я увижу осознанный сон. Какую конкретную фразу мы говорим?
И второй момент - план на ОС. Какой он у вас? Как именно его репетируете? Что представляете. Репетиция плана очень важна.

1. Намеренно не пытаюсь прерывать сон, обычно это получается само по себе ибо режим сна уже очень давно сбит. Ложусь под утро, сплю пол дня, просыпаюсь по будильнику, чтобы ответить на рабочие вопросы, далее часто засыпаю снова, так и получается прерывание. Иногда пытаюсь в такие моменты повторять "В следующем сне я осознаю, что сплю" и что-то представлять перед глазами, часто просто думаю о тематике снов и ОС-ах, представляю как на руку смотрю, вижу на ней "артефакты" и осознаюсь, вспоминаю свои прошлые ОС-ы и ощущения, которые испытывал в них.

Конкретного плана на ОС обычно нет, но в общих чертах иногда хочу в телепатии поупражняться, предметы силой мысли переносить, ибо однажды во сне так делал и очень понравилось. Иногда представляю, как выполняю квест.

2. Метод лестницы.
Как далеко вы спускаетесь вниз?
Сколько ступенек посчитаете, прежде чем заснуть?
Как именно считаете просто счёт 1,2,3 или это сон 1, это сон 2, это сон 3?
Что видите, когда спустились в самый низ в подвал к примеру?
Как сложно удерживать картинку представления?
Есть ли глюки, артефакты, то что не соответствует картинке и сложно контролировать?
Есть ли тактильные ощущения?

2. Один раз умудрился досчитать примерно до ~2500 ступенек, писал в этой же теме. Уснуть так и не смог, пришлось прекратить, так что эту технику стараюсь больше не делать чтобы окончательно режим не сбить. Разве что только после пробуждений буду пробовать, когда в сон клонит очень сильно. Считал просто 1, 2, 3, каждые 10 ступенек представлял, как дохожу до условного перехода между этажами, где написан текущий этаж на стене, и в этот момент напоминал себе, что спускаюсь в своё подсознание. В самый низ не спускался ибо так и не словил этого момента засыпания. Картинку удерживать сложно, сам счёт проще, а вот когда представляю картинку мысли постоянно уходят в "свободное плавание", причем так с любой техникой.

3. Техника проецирования. Схожа с техникой лестницы, только тут ходишь по квартире и всё щупаешь.
Надо понять в какой момент представление ощупывания превращается в настоящие тактильные ощущения.

3. Так и не удавалось дойти до физических ощущений ни разу.

4. Собственно вхождение в образы.
Легли и закрыли глаза. Что вы видите? Сплошную темноту? Мельтешение точек фосфенов?
В какой момент появляются плоские образы? Какие именно?
Есть ли объёмные образы? Есть ли тактильные ощущения в объёмных образах?

4. Обычно сначала просто темноту. Иногда небольшие точки, неровные белые круги, иногда сужающиеся круги с пустотой внутри (как бублик), иногда просто белые полосы, которые плывут от центра в разные стороны. Иногда просто небольшие красноватые фигуры произвольной формы. Пытаюсь иногда развить их в что-то бОльшее, но не выходит, как только фокусирую взгляд на них сразу проходит эффект "засыпания" и сами образы теряются. Появляются они когда зрение "расфокусировано" и мысли плавают. Иногда, перед засыпанием, начинал видеть какие-то уже более очевидные образы и картинки, но это было очень редко и даже не могу вспомнить что там видел.

5. Можете ли вы увидеть своими закрытыми глазами руки? Увидеть апельсин рядом с подушкой? Почистить его. Попробовать на вкус. Ощущаете вкус?

5. Нет, настолько чётких образов при засыпании никогда не было.

6. Как выкатиться из тела? В какой именно момент начинает идти расскачка? Какие ощущения в момент выкатывания из тела?
Есть ли перед этим звуки, гул в ушах, или ощущение тепла в позвоночнике, солнечном сплетении.

6. Тоже не совсем понимаю как это делается. Недавно прочитал от Lal-ы об этом выкатывании, тоже захотел попробовать. Обычно пытаюсь делать то же самое, как и при "фантомном" движении рукой. Тяжело объяснить, но я будто хочу поднять руку и останавливаю себя ровно за секунду до того как она реально будет подниматься, проще говоря в мозгу пытаюсь повторить тот же сигнал, который идёт при физическом движении рукой, но я лишь имитирую его, а не действительно поднимаю руку. Так же и со всем телом делаю. С рукой иногда после такого происходят странные вещи, потеря чувствительности, всякие "раздувания" как сегодня и т.д. Иногда потом чувствую неприятные ощущения в мышцах руки.

7. Ну и отдельно, что смущало вас во сне? Что видели странного? Какие признаки сна вы знаете.

7. Всё есть в дневниках (как ОС так и не ОС), но из последнего что сразу вспомнил это: умерший родственник, слишком красивый вид и слишком хорошее настроение, нахождение в кровати на улице, иногда просто хочу посмотреть на руку и сделать проверку на сон по привычке, без конкретной цели (днём иногда делаю проверки)

[Lala]

1. Я намерено не прерываю сон, ибо утром на работу и выспаться у меня в приоритете. Но если среди ночи просыпаюсь, то стараюсь делать что-то для оса, более удачно выходит ближе к утру, в 4-5 часов утра.

2. Считала вроде до 27-30, считала недавно с 1-4 и повторяла, понравилось больше. Всегда по разному картинка, внизу темно обычно, точно силуэты вижу, но однажды там дверь была и за ней сюжет сна уже и светло.

3. Пробовала, пару раз получилось даже попасть в ложное.

4. В основном точки, полосы, геометрия простая, часто начинает все это двигаться и в сон утягивать.

5. Не пробовала

6. Раньше самая частая техника была, но для вто. Сначала вибрации в теле, потом разделение, чаще вверх вылетала, звон и ты свободен

7. Я как-то в одном ложном увидела существо зеркале, испугалась очень, а во снах я только трамваев да алкашей боюсь, но они уже привычны. Страшно, когда непонятное и новое появляется.

[RoHS]

Полночи сегодня не спал из-за техник. Проснулся в 00:31. Сходил в туалет. И дальше понеслась череда техник: лестница, выглядывание в образы, метод проецирования в квартиру, попытка всматривания в темноту перед глазами, представление снегурочки в квартире, попытка попасть через представление карты в сновидение пространство Ми Ямато, представление, как открываю порталы сновидцам во дворе. Попытка раскачки. Волна мурашек, чувство ныряния. Время уже 1:28. Потом время 2:08. Потом 3 с чем-то. Я реально полночи не мог уснуть из-за техник.

Итог 3 опыта, которыми я не доволен. Позавтракаю и опишу, если до работы успею.

[RoHS]

Теперь более подробно.

1. Прерванный сон.

Спать я лёг примерно в 22:15. Подумал, что хочу осознаться во сне. План про Снегурочку повторил и вспомнил про тему общих локаций. Ну и заснул.

Проснулся примерно в 00:30 по минутам точно не помню. Сходил в туалет. И дальше на протяжении часа пробовал техники. Второй раз было 1:28 вроде. Снова техники. Вот этот миниВТО и потом до 3 с чем-то вроде валялся. Потом короткий ОС. И уснул я наверное в 4 с чем-то. Точное время я даже не помню. Буквально я не спал полночи. Жуткая бессонница. И итог 3 опыта, которыми я не доволен. Первый слишком короткий выкат из тела. Второй короткий ОС на кухни. Третий под утро длиннее (хотя тут применял технику возвращения в сон), но я не вспомнил про квест со снегурочкой.

Короче говоря я убил свой режим сна, полночи не спал. Меня наверное сегодня днём сонливостью вырубит. Эту ночь мне явно надо отсыпаться. Прерванный сон с такой длинной бессонницей явно противопаказан. Под конец я вообще в 5:54 проснулся и пытался ещё из тела выкатиться до 6:30 или хотя бы просто уснуть на полчаса до будильника. До 6:14 провалялся так и потом встал.
И в этой длинной бессоннице виноваты именно техники, что я их прогонял круг по кругу.

2. Метод лестницы.

Первый мысленный спуск был плохим. Этажи исчезали. Со счёта сбивался. И я начинал спускаться и считать заново. Поначалу считал это сон 1, это сон 2, это сон 3 - но таким образом удержать изображение лестницы было сложно. Потом стал просто считать 1,2,3,4,5,6,7,8,9 - закончились ступеньки. 10 - лестничная площадка 11,12,13,14,15,16,17,18,19 - закончились вторые ступеньки 20 лестничная площадка. Лестница у меня заканчивается на 70, а потом иду прямо до двери и считаю до 80. Выхожу за дверь и иду до колодца и считаю до 90. Перехожу дорогу и захожу на середину двора и считаю до 100.
Метод лестницы я делал за ночь множество раз. И со счёта порой сбивался. Счёт порой был и больше ста, 117 ступенек точно помню считал ещё будучи примерно на третьем этаже.

3. Техника проецирования.

А вот тут сегодня странно было. была и стандартная техника проецирования, как я хожу и всё щупаю в квартире все комнаты. А потом я стал представлять снегурочку, как она заходит в квартиру и всё щупает. И тут я словил такие мурашки по коже и "движения энергиивдоль всего позвоночника". Эффекты ощущений были ещё те. И такой страх напал на тело, хотя по сути я просто представлял Снегурочку. Потом представлял, как она пришла в зал села за стол и расскладывала карты. Пробовал представлять себя за этим столом, как его щупаю и сижу напротив снегурочки. Саму снегурку мысленно трогал от головы по шубе и до красных сапог.

А потом я отвлёкся на карту. Увидел "глаза пса" карту от Ми Ямато и попробовал внутрь карты переместиться. К методу проецирования это уже не относится. Это уже скорее визуализация плана.
Потом снова вернулся на лестницу выход во двор и представлял, как я открываю порталы во дворе для сновидцев.
И снова возврат к ощупыванию Снегурки. Потом вправду Снегурочка в представлении стала более фривольно одета, чем изначально была. А потом я давай создавать мысленно Снегурок и на кухне и в ванне и в туалете. В каждую комнату Снегурку занёс. Пытался что-то мысленно щупать, но никаких тактильных ощущений я так и не добился.

4. Собственно вхождение в образы.

Лёг на спину. Закрыл глаза. Вижу темноту перед глазами и всё. Мельтешение этой темноты. Никаких образов не возникает. Темнота разве что состояла из кучи точек и пульсировала. Повернулся на правый бок и тут в темноте возникла какая-то запчасть. Потом целиком увидел мотоцикл. Пытался мысленно на него сесть - не вышло. Образ рассеялся. Перевернулся на левый бок лицом к стене. Тут увидел в темноте какой-то непонятный механизм. Кстати именно в этом положении и были первые два ОСа. А в третьем ОСе я проснулся на животе.
Когда же на животе лежал, то видел закрытыми глазами меч и каких-то китайцев, которые мечом махают.
Пытался уже тупо уснуть и в какой-то момент появлялись образы кабинета с работы, образ начальника, образы с просмотренного фильма, воспоминания вечера.

5. Можете ли вы увидеть своими закрытыми глазами руки? Увидеть апельсин рядом с подушкой?

Лежа на боку лицом к комнате какое-то время видел эту комнату закрытыми глазами.
А лёжа на спине стал представлять перед собой дольки апельсина и как апельсиновый сок капает мне в рот, но никакого вкуса я не почувствовал.

6. Как выкатиться из тела? В какой именно момент начинает идти раскачка? Какие ощущения в момент выкатывания из тела?
Есть ли перед этим звуки, гул в ушах, или ощущение тепла в позвоночнике, солнечном сплетении.

Вот тут очень трудно описать. Попробую. У меня было ощущение "тонкого второго тела". Было ощущение мурашек и волны тепла вдоль позвоночника. Было ощущение будто бы плёнки на теле. Явно было ощущение головокружения. Было ощущения нырения, плавания. И в момент отделения от тела было стойкое ощущение, что я вылетаю от головы вперёд, не вверх, а именно вперёд с головы вылетел всем телом. А потом повернулся на кровати, сел и тут резкий возврат просыпание при попытки встать с кровати.
Так же походу ощущения второго тела возникают в зависимости от частоты вдохов выдохов. Ну и волны мурашек и тепла. В целом все эти астральные чувства довольно сложно описывать.

7. Ну и отдельно, что смущало вас во сне? Что видели странного?

А ничего странного не было. Я просто осознавался. Сначала после сна про карту и голос Омена попытка выката. Потом вид форума и оказался на кухне. На кухне никаких признаков сна не была, но я просто понял, что это сон. А вот в третьем на протяжении сна проклёвывались мысли о картографии. И ещё был момент я вспомнил, что в этом дворе жил мой одноклассник, в реале он недавно погиб на СВО. Вот походу эта память о мёртвом человеке и идея картографии и помогла осознаться. А после возвращения в сон у меня был план со счётом пальцев на руках. Он и поддерживал осознанность. Ну и план с картографие и план про проверку память вспомнил.

Так же ночью я думал, что сами по себе признаки сна работать не будут - их надо тренировать, ожидать каждую ночь перед засыпанием, что увидишь что-нибудь странное во сне. Нужно думать вспоминать, какие признаки сна бывают, а потом засыпать.

Ну вот теперь более подробно описал, что я сегодня делал. И то часть я упустил. Никому не советую делать то, что я делал сегодня. бессонница на полночи до добра не доводит. Я хоть и получил три ОСа, но слишком короткие и не все планы выполнил. Овчинка выделки не стоит. Попробую сегодня ночью сосредоточиться именно на признаках сна.

[Lala]

Просыпалась два раза. Первый в 00:38, попробовала метод лестницы, быстро заснула.

Второе пробуждение в 4:16, решила хорошо проснуться, поэтому просто лежала, потом стала представлять спуск по лестнице. Лестница появилась, но узкая, черная, потом появились мои ноги почему-то в белых клоунских ботинках, в них так неудобно спускаться. Пыталась представить другую обувь и на этом заснула.

[RoHS]

Так у тебя получается незнакомая лестница, а я лестницу в подъезде использую.

[Lala]

У меня в подъезде грязная лесница, не могу её использовать

[Миака]

1. Прерванный сон.
Специально сон не прерываю, но встаю ночью в туалет и перед засыпанием проговариваю задание на сегодня.
Мне кажется, эффективнее поверхностный сон, у меня бывают ОСы, когда по улице начинают ездить машины, гудеть, т.е. должны быть звуки или шум, но не настолько громкие и резкие, чтобы совсем проснуться.
Надо подумать, как такое можно устроить намеренно может, класть телефон подальше и будильник потише, может, белый шум на будильник поставить.

2. Метод лестницы.
Спускаюсь на около 20-30 ступенек вниз (считаю один, два, три), но дальше надоедает. Лестницу представляю незнакомую, какую-нибудь красивую. Когда ступеньки кончаются, дальше темно. Из глюков ватные ноги, которые спотыкаются и заплетаются.
Для меня это скорее бодрящее задание: всё, что связано со словами, для меня по ощущениям ближе к реалу. Например, заметила, что в сон трудно протащить слова. Задание протаскивается скорее как намерение, чем четкое формулирование задачи. Зато в сон можно протащить жесты, то же продавливание руки в предмет.

3. Техника проецирования.
Ещё не пробовала.

4. Собственно вхождение в образы.
Легли и закрыли глаза. Что вы видите?
Вижу мельтешение точек фосфенов.
В какой момент появляются плоские образы?
Почти сразу.
Какие именно?
Пейзажи
Есть ли объёмные образы? Есть ли тактильные ощущения в объёмных образах?
Хммм, пожалуй, нет, но и во сне образы часто бывают плоскими.
Тактильных ощущений нет.

5. Можете ли вы увидеть своими закрытыми глазами руки? Увидеть апельсин рядом с подушкой? Почистить его. Попробовать на вкус. Ощущаете вкус?
Как сказать увидеть, могу представить, и сам апельсин, и вкус, и запах

6. Как выкатиться из тела? В какой именно момент начинает идти расскачка? Какие ощущения в момент выкатывания из тела?
Есть ли перед этим звуки, гул в ушах, или ощущение тепла в позвоночнике, солнечном сплетении.
Выкатываться из тела не получалось, могу двигать фантомными руками-ногами, чувствовать их. Могу представить себя парящей над кроватью, но меня быстро возвращает обратно. Само трудное для меня выкатить голову.

7. Ну и отдельно, что смущало вас во сне? Что видели странного? Какие признаки сна вы знаете.
Чаще всего срабатывает несоответствие реальности.

[RoHS]

На сегодня кошмары про умершую бабушку и других незнакомых покойников. Осознаться при этом не вышло. Во сне просто решил, что могу видеть мёртвых.

[RoHS]

Перед этим просыпался ночью и ходил в туалет. Потом мысленно спускался по лестнице, но до конца спуститься не вышло, заснул.

[Lala]

Вчера перед сном читала сообщения Рохса в теме прописать сценарий, сказала себе, что это тоже мой сценарий со снегурочкой, но перед этим хочу визуализировать лотос, сад и через них войти в сон и там осознаться. Не стала записывать.

Проснулась в 3:18, вспомнила сон, сказала себе, что надо его обязательно записать. Далее стала визуализировать лотос, озеро и дорожку из камней от него.

Лотос появился сразу, нежно-голубой, фон - небо закатное с красными и розовыми полосами. Дорожка из жёлтого камня. Лотос стал расти, крутиться и пошла музыка приятная, я попала в сон, где иду в незнакомом городке, где были каменные дорожки, по краям росли цветы, но всё было как нарисованное, не раскрашенное. В этом сне осозналась, записала в дневнике.

[Миака]

При пробуждении сегодня видела, как держу в руках смартфон (гипнопомпика). Стала считать “один, два, три”, но смартфон превратился в узор из бронзовых треугольников и рассеялся, а я окончательно проснулась.
Возможно, надо пробовать какую-то другую технику вхождения в образ.

[RoHS]

Сегодня кого только не представлял во время прерванных снов. И по форуму прошёлся. И по этому чату. И по чату Петькова, кого вспомнил. И даже за каким-то Макаром коллег стал представлять. В основном со всеми ходил вдоль стенки в моей квартире до Снегурочки. Но с некоторыми интересные сценки сюжеты возникали. Но в ОСы я эти сюжеты никак не запишу - тактильных чувств не было. Это скорее активное воображение было. В нём я подарками обменивался и у каждого сновидца были разные виды подарков.

Какие образы по кому я поймал сильнее всего:

Лала - образы Лотоса и Трамваев.
Ми Ямато - образы кафе с бокалами и его брат появился.
Мумкин - образы музыкантов барабанщиков.
Фил - образ автобуса.
Изида - тёмное изображение и образы волков.
Алла - тоже тёмное изображение некая комната.
Искательница - образ полёта в городе.
Евлео - незнакомая девушка, которая представилась Анастасией. И да в образах я слышал звуки, но тактильных чувств не было.
Остальные с форума в основном образы, как друг с другом обнимаются и подарками обмениваются.

По чату:
Юлия Котенькова - в образе была с мужем и назвала его Мурзиком. А затем полезли в колодец в темноту.

Опа - девушка брюнетка фото в профиль, которая якобы с Юлией стала обниматься.

Татьяна - тут прям целый сюжет, но повторюсь без тактильных чувств - просто объёмная картинка вокруг, как ОС это считать нельзя. Якобы нахожу эту Таню в светлой комнате. На ней висят электроды. Представляюсь кто я. А затем идём искать Петькова. Оказываемся в моей квартире в зале у карт Снегурочки. Из карты вылезает Петьков и бегом на балкон. Создаю на балконе верёвки. Тот копьём в меня. Создаю щит. Тот своими когунами в меня и в Таню. Пронзает Таню, а та его в ответ бьёт током. Конец образа. Сценка в голове была яркой, но до настоящего осознанного сна не дотягивает.

Далее пытался светоча - тут просто высокий парень мужчина возник, который не хотел со мной идти по комнате вдоль стены.

Пытался Лыко представить. В итоге падаю в темноте и слышу якобы его голос. Голос говорит я здесь, но я его не вижу.

Пытался Солнце представить, тут просто девушка с аватарки вдоль стен со мной ходила.

Может ещё кого пропустил. Всё это было активным воображением.

Далее я пошёл представлять коллег и шёл на очередной круг в своей квартире. И вот тут тактильность сработала я оказался во сне целиком. Серия визуализаций переросла в настоящий ОС. Но его я чуть позже запишу. Пошёл завтракать. 8:12 у меня.

[Lala]

Плохо спала из-за носа и дыхания, часто просыпалась, делала визуализацию лотоса каждый раз, но он получался плохого качества и когда я начинала его менять, то сразу засыпала. Может, из-за недомогания такой эффект.

Под утро уже выспалась, вроде полегче. Стала опять лотос представлять, получился, уже и музыка отдаленно послышалась, даже появилась неподалёку красивая беседка из белых прутьев, как вдруг ворвался в картинку чёрный здоровый конь, как заржёт, встал на дыбы, копытом бьёт.

Я открыла глаза в реале, подождала немного. Возвращаюсь. Конь возле озера с лотосом, но уже успокоился. Взяла его за вожжи, и он меня повёл налево, мимо беседки и там была лестница в воздухе подвешена, тоже из белых витиеватых прутьев. Мы по этой лестнице вверх и вниз ходили, я уже спала вовсю.

Чей конь ко мне пришёл?

[RoHS]

Я хоть тебя с лотосом и представлял, но коней точно не видел.

[Evleo]

Я хоть тебя с лотосом и представлял, но коней точно не видел.

Но ведь очевидно, что чёрный, здоровый конь - это ваша аватарка. Это "вы".

[RoHS]

Я хоть тебя с лотосом и представлял, но коней точно не видел.

Но ведь очевидно, что чёрный, здоровый конь - это ваша аватарка. Это "вы".

У меня нет коня на аватарке. На аве космос, наша галактика.

[RoHS]

Так сценарий надо проработать. Теперь сосредоточусь на поиске Снегурочки на улице. Надо думать не только о картографии, но и что среди персонажей я должен найти Снегурочку. Нахожу среди девушек Снегурочку в новогодней одежде. Спрашиваю её имя. Прошу погадать. Доходим до ближайшей скамейки. Там она раскладывает карты. Я прошу объяснить расклад на сегодня. После чего беру карту и пробую переместиться к людям. И пожалуй попробую пока на одном человеке сосредоточиться. Собственно на Лале, так как она лидирует в квесте. Оказаться внутри карты. Передать подарок. Получить в ответ. Визуализировать это при каждом просыпании засыпании ночью.

Впрочем сегодня шансы осознаться не велики. После ночи ОСов нужно высыпаться. Тем не менее план пропишу. Если будет прерванный сон, то три минуты подожду, прежде чем ложиться и репетировать эту технику. Ну а уже завтра и послезавтра попробую просто выспаться без техник.

[RoHS]

Просыпался два раза в 00:13 и в 5:20. В первый раз с трудом дошёл до лестницы до конца и представление поиска Снегурочки было короткое. Второй раз в 5:20 проснулся. В 5:23 лёг на спину. Спокойно представил спуск по лестнице. И как Снегурочку ищу, а затем с Лалой подарками меняюсь тоже спокойно представил. Потом встал взглянул время 6:00. Будильник на 6:30. Лёг и пробовал раскачку - не вышла. Кажется только заснул и будильник в 6:30 разбудил.
Снов сегодня тоже не помню. Лишь обрывок локация старого района и какой-то мужик.

[RoHS]

Сегодня ночью буду просто отсыпаться без всяких техник. Даже, если проснусь, всё равно пытаться не буду. Надо будет по нормальному выспаться перед следующей попыткой заОСить.

[Миака]

Легла спать, закрыла глаза, а картинка комнаты долго оставалась на внутреннем экране. Ощущение, будто вижу с закрытыми глазами, т.е. я могла разглядывать, поворачивать голову. Но превратить ее в ОС или ВТО не получилось. Попробовала представить фантомные руки, но получилось, будто машу руками над бумажной картинкой.
Потом пробовала разделение: фантомной рукой прижала физическую голову к подушке, а фантомную голову приподняла (почему-то пришел именно такой образ). Ощутила легкость и приятное ощущение в глубине головы (какой из голов? Наверно, физической). Начала раскачивания, но дело как-то не пошло, вскоре заснула с неОСами.

[RoHS]

Проснулся в 6:14 утра. Вспомнил только, что был в незнакомой комнате и разговаривал с людьми об ОСах. Больше ничего не помнил. Сходил позавтракал и вспомнил, что пробовал создавать снежинку. Сейчас ещё вспомнил, что в комнате была школьная доска и что-то написано мелом. Но целиком весь сон я вспомнить не могу.

[RoHS]

Мой план:

Практиковать только три ночи в неделю:
- Со вторника на среду.
- С четверга на пятницу.
- С субботы на воскресенье.

В остальные ночи отсыпаться. И даже если проснусь сходить в туалет, то техник лестницы или выкатов из тела не делать - только ложиться на бок или как удобно и всматриваться в темноту пока не усну. По сути применять технику вхождения в образы в ночи, когда не практикую.

Лучшее же время для прерванного сна после 3 ночи и до 5:40 утра. Раньше трёх смысла практиковать нет - бдг фаза слишком короткая, тут лишь бы выспаться.
Промежуток бодрствования. Встал допустим в 3:00. Сходил до туалета, вернулся обратно. Время 3:02. Подождать, когда будет 3:05. После чего ложиться на спину и пробовать техники.

Лёжа на спине сначала повторить про себя фразу: Сегодня ночью я осознаюсь во сне. Потом мысленно пройтись по всей квартире щупая стены и мебель. И только после этого мысленно спуститься по лестницы до выхода из подъезда и считать ступеньки 1,2,3,4,5,6,7,8,9 - площадка 10, далее снова ступеньки 11,12,13 и так далее пока не выйду из подъезда.
После того, как вышел мысленно из подъезда. Попробовать расскачку выкатиться из тела. Не получилось - переворачиваюсь на бок лицом к стене. Пробую уснуть. При этом в момент засыпания визуализировать выполнение плана на ОС.

А планов на ОС у меня несколько.
- Найти Снегурочку. Спросить её имя и попросить погадать по картам.
- Влезть внутрь карты. Точнее с помощью карты оказаться в другой местности.
- Найти Лалу в другой местности и вручить ей подарок. Подарок кстати надо будет свизуализировать заранее. Лалу буду искать в ночь со вторника на среду.
- В ночь с четверга на пятницу буду Искать Ми Ямато с нашего телеграмм канала.
- А в ночь с субботу на воскресенье сосредоточусь на поиске Виктории Опы с чата Петькова. У них там в квесте одно из заданий её найти и удивить.
Что касается других людей, то их я буду искать, только после того, как удастся найти Лалу. После этого заменю на кого-нибудь другого с форума.

Далее квест с моего практикума по развитию сновидца - подпрыгнуть во сне. Задания я даю каждый понедельник в этой теме: viewtopic.php?p=11953#p11953

После этого картография. Впрочем эта тема у меня на первом месте. Даже первее квестов. Всё, что рядом с моим домом во сне, я картографирую. Ну и что рядом с теми кусками карты, что уже имеются, тоже подлежит картографии. Все локации я должен запоминать и в ОСах и в неОСах. Обязательно обращать внимание на незнакомые локации и сравнивать с другими сновидцами на форуме на совпадения.

Потом квесты с чата Петькова. Как минимум на новогоднюю тематику попробую выполнить - создать гигантскую снежинку, найти ледяную книгу с предсказаниями, вырастить дерево и залезть на него. Остальные, если время будет. Пока их даже представлять не буду.

Итак все эти планы я визуализирую лёжа на боку лицом к стене. А далее после визуализации всех планов стараюсь уснуть.

Далее надо поймать ощущения сонливости или микроснов. И на просыпании только при этом ощущении пробовать выкатываться из тела.

Думаю при таком плане можно будет стабильно ОСить. Глобальная цель - добиться именно стабильности, а не так, как сейчас - периодичность ОСов когда есть когда нет. Если у меня получится благодаря техникам стабильно видеть осознанные сны три ночи в неделю, то это будет успех! А за одну ночь можно и по три ОСа получить.

[RoHS]

И ещё момент. Сегодня ночью я буду представлять, что нахожу Лалу и говорю ей - Это сон, осознай себя во сне. Если Лале присниться, что я осознал её во сне, то можно будет потом записать в эту тему: viewtopic.php?t=208

По сути это уже попытка внушения осознания определённому человеку.

[Wh0Am1]

Плохо спала из-за носа и дыхания, часто просыпалась

Вспомнил, что примерно в этот дже день (ночь) тоже спал с заложенным носом и даже во сне мне не было покоя, там я тоже пытался вдохнуть и не мог. Но никаким особенным образом вроде повязки на лице, попыткой NPC меня задушить, подводным плаваньем и т.д мой мозг эту проблему не обыграл, во сне у меня тоже просто был заложен нос.

[Lala]

На пробуждении визуализировала лотос, но получилась просто плоская картинка, как детский рисунок и лотос был в виде бутона, долго смотрела, ничего не менялось, пыталась силой мысли изменить и в итоге рисунок просто исчез.

Далее присматривалась в темноту перед глазами. Успела увидеть решётки, но тут же заснула.

Поняла, что видимо гормоны стресса в крови влияют на способность погружаться в образы. На воспоминания снов тоже сильно влияют. Кстати, утром, когда вспоминаю сны из образов, я пью медленно в течение получаса два стакана тёплой воды. Может, вода хорошо разбавляет во мне что-то.

А ещё подумала о том, что если просыпаюсь по звуку будильника, тоже тяжело вспомнить, но давно не заводила будильник, только если в новых местах сплю и то он у меня в виде вибрации на фитнес браслете.

[Люсси]

Мне дивиденды пришли в виде малюсенького ОС

во сне у меня тоже просто был заложен нос.

Везет! ( а со мной все заигрывают)

[RoHS]

Проснулся в 2:17 сходил до туалета потом на кухню водички попить потом вернулся и лёг спать в 2:23. Стал гонять техники: метод проецирования хождение по квартире, метод лестницы со счётом, метод визуализации плана. Два раза так сделал лёжа на спине и на боку. Выкатиться тоже пробовал, но ничего не сработало. Заснул.

Второй раз проснулся в 4:40. Повторил эти техники.

Потом в 5:20. Снова повторил.

Окончательно проснулся в 6:16.

ОСов не было. Лишь неОС под утро - я в старом кабинете на работе с двумя коллегами и одноклассником. А на столе чашка с зёрнами кофе.

В общем техники не сработали. Походу не надо было в 2:23 пробовать их, слишком рано и режим сбил. Поэтому и позже они работать не стали

[Lala]

Ночью не было пробуждений. Встала, все утренние дела сделала, приготовила кушать мужу на работу, почитала книжку, сделала йогу+зарядку (1час), легла медитировать. Решила попробовать для расслабления метод, когда представляешь, что в голову и в стопы входит золотой поток + включила музыку альфа волны.

Сначала лотос представляла, получился огромный, белый, я в него прям занырнула, попала в белое пространство, но меня тут же выбросило, так как сильно ослеплял белый свет (в реале в темноте лежала). Стала пробовать золотой поток. Тело расслабилось, ничего не ощущала в нём, перед глазами сначала были золотые потоки, ленты, потом стали проявляться пещеры черного и серого цвета, потоки в них терялись, пока полностью не пропали. Перед глазами серо-черные пещеры, стала ждать, смотреть на них, добавилось движение, я лечу медленно к ним, влетаю в пещеры, решила открыть глаза в реале, думала попаду в ОС. Открыла глаза, просто реал. Опять закрываю, почти сразу увидела пещеры, лечу быстрее, понимаю, что надо закрепиться.

Смотрю вправо, вижу дверь, протягиваю руку, там она полупрозрачная белая, хватаю ручку, щупаю, она становиться жёсткой, шершавой и холодной (железная)Тяну на себя, открываю дверь, попадаю в светлую локацию, где на пригорке дверь и я, впереди дорога и поворот направо. Лечу туда, вспоминаю квест, кричу Снегурочка. У поворота появляется Снегурочка (кокошник, бело-голубое платье), она тут же начинает превращаться в надувную, детали исчезают и меня начинает выбрасывать (вытягивать оттуда) ,хватаюсь руками за воздух, пытаюсь ощутить его движение, на несколько мгновений помогает и я застреваю где-то - слева мой шкаф в реале, а справа ещё та локация с уже надувной Снегурочкой. Переключилась на ощущения тела, а оно как будто закручено сильно в клубок и не разобрать, где руки, ноги, пыталась что-нибудь пощупать, но меня скручивало ещё сильнее, пока я не превратилась по ощущениям в точку и меня окончательно выбросило в реал.

[RoHS]

На сегодня неОСы. Лёг спать в 21:00 и техник никаких не делал. Потом просыпался в 1:47 и затем в 5 утра и в 6:12. Единтственно взглядывался в темноту закрытыми глазами и разок мелькали образы домов.

[Wh0Am1]

Ничего не делал, даже сны не надеялся увидеть, а в итоге небольшой ОС сегодня словил

Ночью поспал часа 4, днём не ложился, был небольшой сон с музыкой в наушниках вечером, минут на 20-25, далее лёг спать полноценно и словил ОС. Подробности уже в дневнике.

[Lala]

Сегодня без пробуждений и утром ничего не делала

[Миака]

У меня тоже сегодня разгрузочный день получился))

[RoHS]

После многочисленных просыпаний ночью на 5 минут утром всё-таки получил короткий ОС.

[Миака]

Пыталась войти в гипнагогическую картинку, она "ожила", но затянуло в неОС.
Пробовала осознаться при пробуждении по будильнику, так как я откладываю его ещё на 10 минут, и так полчаса. Словила странное ощущение, как сонливость накатывает сверху тяжелой лавиной, а я сопротивляюсь этой лавине. Считала сон 1, сон 2, сон 3, в итоге совсем проснулась.

[RoHS]

Делал пятиминутные перерывы ночью. В 3:07 лёг. А потом получил ложное засыпание. Понял, что это сон и просто встал с кровати. После ОСа проснулся в 3:46.

[Миака]

Ого, ложное засыпание! Никогда не слышала, только с ложным пробуждением сталкивалась!

[RoHS]

Ого, ложное засыпание! Никогда не слышала, только с ложным пробуждением сталкивалась!

Редко бывают, особенно после бессонницы.

[RoHS]

После прерываний сна был короткий ОС под утро.

[Миака]

В выходные: вечером и утром в процессе пробуждения делала раскачивания и выкатывания и представляла, что ходила по комнате и всё щупала. Словила ЛП, но выкатиться напрочь забыла. Надо какой-то триггер и на ЛП поставить.

[RoHS]

Пожалуй запишу свой план на эту неделю здесь.

Во первых продолжаю тестировать технику прерванного сна. Пока 3 ночи подряд были ОСы и сегодня мимо. Посмотрим с наступлением рабочих дней будет ли МВОС работать так же, как работал в выходные.

Во вторых выполнить задание с практикума - взлететь, как можно выше.

В третьих - На этой неделе попробую сосредоточится на поиске Ми Ямато с нашего чата в телеграмме. Лалу пока искать не буду и Опу тоже не буду. Цель именно найти Снегурочку и через карту попасть в сон Ми Ямато. Сосредоточусь именно на нём одном.

В чате же Петькова у меня осталось несколько заданий: спасти Джона из пещеры, шампанское, инопланетная еда, предмет в коробочке и 12 месяцев найти апрель с подснежниками. Эти задания попробую уже выполнить после того, как попробую Ми Ямато найти.

Ну и продолжаю картографию фиксировать локации и в ОСах и в неОСах.

И ещё надо не забыть проверять память в каждом ОСе.