Влияние дневной деятельности на ОСы

[Lala]

Предлагаю в этой теме делиться наблюдениями о том, как наша дневная активность, в том числе работа, режим работы, вид отдыха, спорт и прочее (недомогания сюда же) влияют на способность осознаваться во сне или успешно практиковать методы для вхождения в ОС

[Lala]

Начну с себя. ОСить начала с 2012 года, тогда я работала посменно 2/2, выходных было полмесяца, плюс работа была немногозадачной, а вот после 2016 осов стало очень мало и далее всё снижались. Я как раз с 2016 перешла на график 5/2 и работа стала более многозадачной и ответственной. Осы случались только либо в праздники, либо в отпуске.

С мая 2025 ушла с должности и на график 2/2, осы начали прибывать, практики давались легко. А с 6 июня опять вынуждено ушла на 5/2 и всё, осы ушли. Ощущение, что могз мой при графике 5/2 не отпускает реал и намерение осить не пробивается. А по пятницам голова начинает забиваться тем, что накопилось по дому на выходные и тоже не отпускает.

В два выходных после 5 дней работы тоже не могу заосить, либо стоит цель выспаться, либо идёт планирование на неделю.

В общем, мне нужен график 2/2 и меньше ответственности и многозадачности на работе

[Mymkin]

Из однозначных влияний: чем дольше сплю, тем выше вероятность осознаться. Также, когда днём занимаюсь любой практикой, направленной на ОСы, это тоже помогает. Можно делать энергетические практики, можно мишени тренировать, можно даже просто книги про ОСы читать, это неважно. Главное - делать что-то, понимая, зачем ты это делаешь, чтобы мозг ясно видел цель и считал её важной.

[Lala]

Влияние спорта на ос. Заметила, что если мышцы болят после тренировки, то проснутся среди ночи довольно легко и сразу тоже не заснёшь - поэтому можно попрактиковаться. И в целом, если есть спорт в течении дня, то энергии больше и мотивация тоже выше, в том числе на ос.

Из минусов. Если утром занимаешься спортом, то встаешь рано и первая мысль, что всё пора за порцией эндорфинов и там мгновенно бодрая, поваляться, поосить не выйдет. Бывало я в четыре утра вставала, когда у нас тут полярный день, ночами светло и шла на пробежку.

[RoHS]

У меня работа пятидневка с восьми до пяти. Раньше удавалось ОСить и в рабочие будни. С 1 июля пойду в отпуск посмотрим повлияет ли это на ОСы. А пока срочных дел нет, начальство тоже в отпуск ушло, есть свободное время форумом заниматься. Но осознаться пока не выходит.

[Lala]

Я тоже в июле в отпуск иду, специально себе неделю в начале месяца оставила на ничегонеделание, а потом поеду уже отдыхать. Тоже хочу глянуть, как эта неделя повлияет на осы.

Правда в отпуске в том числе поеду в город детства, а там всё меня триггерит, в том числе красные трамваи, посмотрю, как моё подсознание это переварит. Хотела даже повторить травмирующий опыт из детства, когда я оказалась между двумя трамваями, но посмотрим.

[Mymkin]

Хотела даже повторить травмирующий опыт из детства, когда я оказалась между двумя трамваями, но посмотрим.

Звучит не очень безопасно.

[Lala]

Хотела даже повторить травмирующий опыт из детства, когда я оказалась между двумя трамваями, но посмотрим.

Звучит не очень безопасно.

Да, я тоже представила... Там же пространства особо нет. Но схожу на то место, скорее всего там есть между двумя путями либо островок, либо еще что. Как-то я ж должна была там в детстве оказаться

[Искательница]

Что у меня влияет на появление Осов:
- Ложиться не позже обычного и проспать минимум часов 5, потом проснуться и снова уснуть.
- Мигрень. Часто Осы бывают перед головной болью или после, особенно после таблетки цитрамона, когда голова начинает проходить.
- Сочетание физической усталости и эмоционального возбуждения (например, в поездках когда много ходишь и куча новых впечатлений).
- Неудобные/чужие диваны/подушки заставляют часто просыпаться и поверхностно спать, вызывая Осы.

[Lala]

У нас уже неделю как очень холодно на улице,+4,+7 и дома холодно, приходится спальню отапливать обогревателем и на ночь оставлять на минималке, а иначе утром просыпаешься с продутой шеей.

Ночью эти дни просыпаюсь, пытаюсь делать практики, но мозг такой вялый, наверное, кислорода мало из-за обогревателя

[RoHS]

Так а у меня возникает стойкое подозрение, что снег в моих снах в локации возле островов-реки вызван потом в реале. Потому что просыпаешься из-за жары весь в поту, зато во сне снег вижу, но явно холод не ощущаю.

[Lala]

Сегодня ночью было три оса. Накануне я после обеда поспала 30-40 минут, также слушала аудиокнигу Э. Толле "Новая земля", там много про осознанность говорится.

Пару раз перечитывала тему Мумкина со способами входа в ос, особенно понравилось, что автор советует делать то, что не скучно. Я об этом ночью вспомнила и решила представлять, что качаю пресс, в реале мне нельзя такие упражнения, но они мне нравятся.

Также съела прям перед сном мороженое , никогда такого не делала, но была мимолётная мысль, что сегодня ночью мозгу нужно питание.

[Lala]

Сегодня перед ОСм глубоко и часто подышала, чтоб взбодриться. Также спросила себя, что я хочу (какую практику), увидела образ, где моё тело подымается над кроватью. Решила представлять это, чтоб выйти в ОС. Получилось.

[Искательница]

Что у меня влияет на появление Осов:
- Ложиться не позже обычного и проспать минимум часов 5, потом проснуться и снова уснуть.
- Мигрень. Часто Осы бывают перед головной болью или после, особенно после таблетки цитрамона, когда голова начинает проходить.
- Сочетание физической усталости и эмоционального возбуждения (например, в поездках когда много ходишь и куча новых впечатлений).
- Неудобные/чужие диваны/подушки заставляют часто просыпаться и поверхностно спать, вызывая Осы.

Вот, у меня опять мой третий пункт сработал, правда в сочетании с четвертым. Была в отпуске, очень много ходила по горам и лесу + неудобная кровать. Итого - три Оса за неделю. Правда осознанность средняя, о планах вообще не вспомнила. Всё старое вылезало.

[Wh0Am1]

Что у меня влияет на появление Осов:
- Ложиться не позже обычного и проспать минимум часов 5, потом проснуться и снова уснуть.
- Сочетание физической усталости и эмоционального возбуждения (например, в поездках когда много ходишь и куча новых впечатлений).

То же самое. Чаще всего ОС-ы появлялись именно после каких-то ярких или новых впечатлений в течение дня. Сейчас же уже довольно долгое время каждый день это одинаковая серая рутина, собственно и ОС-ов почти не было, 1 раз за целый год наверное. О сбитом режиме сна и недосыпе тоже начинаю думать, подробнее писал сегодня в своей ветке неОС.

Так же возможной причиной отсутствия ОС считаю слишком большое количество дел и проблем в жизни. Голова слишком забита всем этим, мыслей об ОС в течение для мало, соответственно, перед сном подсознательно хочется просто отрубиться и отдохнуть, а не изучать новые миры.

[Wunduniik]

Три дня назад играл в Скайрим часа три и ночью приснилось, что я сражаюсь с ярлом города Вайтран, хотя играя я бегал в другой части карты и непосредственно в Вайтран во время игры я не заходил и с этим персонажем не взаимодействовал.
На следующий день вообще не играл, но ночью снова приснился мотив из Скайрима, когда враги были в даэдрической броне.

[Lala]

Получилось сегодня немного заосить после физических упражнений. Размяла всё тело и получилось хорошо расслабиться и войти в ос через образы пещер.

Когда ночью просыпаюсь и практикую, то часто замечаю, что есть напряжение в теле от долгого лежания, в основном в плечах и шее, а ноги затекают от того, что на них спит кот.

И ещё мне не нравится практиковать среди ночи, так как во рту неприятно от бактерий, я ходила чистила зубы, но потом тяжело снова идти в постель, привыкла дальше уже утренними делами заниматься. Да и коты приучены, если я встала, то покормлю их, они мне не дадут спокойно дальше лежать.

В общем, хочу попробовать практиковать уже проснувшись, сделав все дела и после зарядки.

[relax]

По своему опыту: качалка вредит Ос, душа(тонкие тела) в теле крепко, наверное, держатся. Стабильный график сна и бодрствования, в моем случае, тоже их минусует. Есть такой эффект как REM-отскок после недосыпа - у меня он, видимо, в приоритете. Другим не советую - для здоровья не очень. Понимаю, что непреклонным намерением, как козырной картой, все капризы подходов покроются. Но где его взять? Пока крою - что себе в масть.