Дневник Rebsand

[Redsand]

С детства снятся страшные сны,я уже не знаю от чего я только не умирал.Чаще всего мне снятся ведьмы от взгляда которых, меня бросает в дрожь.Военные конфликты или просто сбивает машина,ситуации бывали разные.Упал с высотного здания по началу было страшно,но потом я начал специально прыгать что бы перебороть свой страх.Научился летать когда очередная ведьма пыталась меня убить.По началу я всегда пытался спастись,инстинкт он и во сне инстинкт.С временем научился пускать огненные шары , или просто пламя,не всегда получалось задавать форму.Вообщем вроде бы справлялся,но недавно я вроде бы проснулся, стою в своей комнате и понимаю что я не проснулся ,хочу проснутся а не могу и вот тогда мне стало не по себе.Пришлось идти через окно и тогда сон сменился.Подскажите как можно выйти из сна не таким радикальным способом?

[RoHS]

Заведи дневник на форуме и описывай все свои сны.
Собственно в этой теме и можешь писать. А там уже конкретно почитаем, что тебе на самом деле снится.

[Redsand]

Спасибо,попробую!

[Mymkin]

Привет. Один автор и исследователь - Поль Толи - пишет, что для пробуждения достаточно смотреть в одну точку. Логика такая. Мы сновидим в БДГ фазе. То есть фазе быстрого движения глазами. Остановил глаза - проснулся. Для это достаточно смотреть в одну точку во сне.

Я лично не пользовался, так как передо мной обычно противоположная задача - не проснуться.

[Искательница]

С детства снятся страшные сны,я уже не знаю от чего я только не умирал.Чаще всего мне снятся ведьмы от взгляда которых, меня бросает в дрожь.Военные конфликты или просто сбивает машина,ситуации бывали разные.Упал с высотного здания по началу было страшно,но потом я начал специально прыгать что бы перебороть свой страх.Научился летать когда очередная ведьма пыталась меня убить.По началу я всегда пытался спастись,инстинкт он и во сне инстинкт.С временем научился пускать огненные шары , или просто пламя,не всегда получалось задавать форму.Вообщем вроде бы справлялся,но недавно я вроде бы проснулся, стою в своей комнате и понимаю что я не проснулся ,хочу проснутся а не могу и вот тогда мне стало не по себе.Пришлось идти через окно и тогда сон сменился.Подскажите как можно выйти из сна не таким радикальным способом?

У меня самые действенные способы - это упасть спиной назад и, как ни странно, попросить персонажа разбудить тебя. Правда, не каждый персонаж может это сделать, но пытаются все.

А вообще, нужно бороться со страхом. Ты хорошо поддаешься страшному сюжету и теряешь энергию, поэтому тебе всегда и подсовывают кошмарики. Не будешь реагировать, перестанут сниться такие сны. Раз ты уже понимаешь, что во сне, то осталось за малым. Посмейся над страшными персонажами, спроси, что им нужно от тебя, обними, в конце концов. Можно ещё попросить защиты у ближайших персонажей, но если ты сам проявляешь агрессию во сне, то они могут не захотеть тебе помогать. Короче, подружись со своими персонажами и достигнешь гармонии внутри себя!

[neka]

Меня долгое время преследовала ведьма в снах. Попробуй во сне высказать желание, что хочешь избавиться от этого кошмара.
Не проснуться, тоже было и очень пугало. Мне помогло так же высказанное желание: я хочу проснуться в своей кровати. Конечно, наверное всё индивидуально, надо пробовать.

[Alla]

Можно еще шевелить большим пальцем ноги, это передается на физическое тело и просыпаешься. Или перебрасывает в другую локацию.

А вот от выходов или полетов из окна лучше отказаться. Мало ли как в жизни сложится, вдруг покажется, что ты во сне.

[Люсси]

Подскажите как можно выйти из сна не таким радикальным способом?

Покашлять, проморгаться, подвигать пальцами ног ( а можно просто подождать и ничего не делать- выкинет через несколько минут)

Согласна, что надо решиться "посмотреть страху в лицо". Чего ты боишься во сне? Уже умирал же? И?
Могу тебе подсказать способ справляться с нападениям: игнорируй, можешь даже спиной к ним повернуться и продолжать заниматься своими делами. Если сложно, то можешь просто сказать спокойно : "Стоп сценарий" (если скажешь как можно спокойней, а не в панике- сработает).
"Забить" на сюжет и подышать- вдох, выдох, пауза....вдох, выдох пауза (говоришь всем: "Так, минутку, сейчас подышу и продолжите!" )

хочу проснутся а не могу и вот тогда мне стало не по себе

Redsand , да, есть такое. По первой так всегда- страшно. Потом привыкаешь. Поисследуй пространство, погуляй.
Люди на этом форуме наоборот хотят такого

P.S. похоже адреналин шурует с кортизолом на пару. Надо бы еще проверить гормональную систему: щитовидную, надпочечники....к эндокринологу сходить короче. И наверное к психологу/психиатру тоже заглянуть (если стресс постоянно такой- может и до панических атак дойти). Надо разобраться в причине (тем более с детства).

Обязательно соблюдать режим сна (ложиться в одно и тоже время, желательно до 12 ночи, противопоказаны перепады, когда засиделся один день до 5 утра, потом лег в 8 вечера и т.п.)
Перед сном (за 2 часа) не смотреть сериалы, фильмы, не читать про политику, не играть в игры, лучше вообще убрать телефон и почитать что-нить философское, или приятную музыку послушать (шум моря, пение птиц и т.п.). Проветрить хорошенько комнату.

[neka]

Да, если бы тогда у меня была возможность у кого-то спросить, мои сны пошли бы совсем по другому пути. Просто хочу добавить, что сейчас, вспоминая (с эффектом дежавю, много похожего) сны, благодарна тому персонажу. Благодаря той ведьме многому пришлось научиться, удирая от неё значит всё было не просто так.

[Redsand]

Не знаю как у вас,я после страшного сна просыпаюсь в холодном поту , открываю глаза смотрю на часы и всё что я пережил крутится у меня в голове.Ложусь снова но кошмар не отпускает и я опять нахожусь в той же ситуации за исключением одного, я чётко понимаю что я сплю.Мозг работает с бешеной активностью,я говорю себе : тебе через 4 часа на работу, успокойся выкинь всё из головы и спи.Я не могу правильно описать это состояние,вроде бы я сплю ,стою на крыше многоэтажки адреналин зашкаливает,ведьма висит в воздухе и смотрит на меня, не молодая и не старая ,она совсем не страшная но её глаза доводили меня до мурашек.И я побежал ,сначала перепрыгивал с дома на дом а потом когда не допрыгнул до следующего, очень, просто очень сильно я хотел полететь и я полетел.С тех пор прошло чуть больше 20 лет и мне стало легче понимать себя во сне но страх не куда не пропал.Самое главное понял то, что если после кошмара просыпаешься и сразу ложишься спать ты обязательно в него вернёшься. P.s. Спасибо за то что откликнулись и помогли советами,большое вам спасибо!

[Phil]

Не знаю как у вас,я после страшного сна просыпаюсь в холодном поту , открываю глаза смотрю на часы и всё что я пережил крутится у меня в голове.Ложусь снова но кошмар не отпускает и я опять нахожусь в той же ситуации за исключением одного, я чётко понимаю что я сплю. ...

Я правильно понимаю, что "я сплю" означает, что ты понимаешь, что картинка сна - это сон, то есть у тебя есть осознание факта, что ты находишься во сне?

[Redsand]

Да совершенно верно,однако бывает много случаев что я могу влиять только при пороге смерти,а дальше продолжается как обычный сон.Примерно так 90%это обычные сны,7% влияю только если на пороге смерти и 3% полностью могу влиять на события

[Phil]

Тогда что тебе мешало действовать осознанно? Сильный страх? Что-то другое?

[Redsand]

Я не знаю

[Phil]

В следующий раз когда случится такое попробуй разобраться, потому как ведь это твой сон и в нём хозяин ты, ну вдруг получится понять причину такого страха.

[Redsand]

Да как посоветовали , попробовать не реагировать, либо подружится .Буду пробовать,большое спасибо!

[Кирра]

Есть еще психологический трюк: попробовать зарисовать своих монстров, дать им имена, характеристики, мотивацию (почему гоняются, че хотят, в чем их задача и т.д.)

[Redsand]

Ну наверное с ними нужно вступить в контакт,что бы понять мотивацию.Это я уже понял,спасибо буду пробовать.

[Омен]

Если есть в рационе кофеиносодержащие напитки (кофе/чай), советую сократить приём по максимуму (хотя бы на какое-то время). Ещё, если есть возможность, можно спать под какую нибудь спокойную успокаивающую музыку, это здорово осветляет сны и помогает сохранять контроль над ситуацией (я обычно сплю под зацикленную запись дождя, ветра или снежную вьюгу, включая направленные на меня колонки на низкую громкость).

Насчёт страха не могу ничего посоветовать (даже не вспомню когда я вообще испытывал хоть какой бы то ни было страх во снах), но могу посоветовать касательно взаимодействия с персонажами. Можно попробовать похвалить персонажа, или же сделать ему какой нибудь комплимент. Замечал, что это иногда прямо очень сильно меняет отношение персонажа. Главное говорить правду. Так что, в следующий раз, можно попробовать с восхищением сказать ведьме, что у неё очень сильный и выразительный взгляд, или что у неё такие восхитительные навыки полёта и т.д. После этого можно уже будет и нормально поговорить.

[Redsand]

Да кофеина употребляю в огромных количествах,и отказаться от него просто не получится,специфика работы не позволяет,очень много дрг в нашем регионе,сплю по 4 часа в сутки.Этот пункт изменить пока не в моих силах.Большое спасибо за совет, в дальнейшем думаю искореню этот пункт.

[DDmitry]

С детства снятся страшные сны...

А я подружился с главным страхом, ну тот, который с рожками . И он теперь приходит спасать меня.
Собственно и в индийских религиях написанно, что нужно подружиться с божеством зла.
Ну мабуть еще, какие проделки в реале о которых сам себе признаться боишься, проявляют себя таким вот образом.
Типа проснись и прости, и отпусти

[Redsand]

Да раньше я не задумывался что можно подружиться,как написали вы и ребята выше,теперь буду акцентировать на этом внимание.Большое спасибо.