Твой вклад в ОС сегодня

[RoHS]

С апреля стал просыпатся в непривычное для меня время. То в 2:30, когда для ОСов рано, то уже после 6, а будильник на 6:30. Из-за этого ОСить не получается. Сны тоже обрывистые сюжет плохо помню. Попробую ещё на выходных этих заОСить поискать Финуса в деревянном доме напротив через дорогу. Рано просыпаться в выходные не надо, поэтому в теории должно получиться. Ну и фруктов ещё набрал витаминов пополнить.

[Lala]

Было два пробуждения под утро, пыталась практиковать, но из-за духоты и света ничего не вышло.

[RoHS]

Просыпался в 5 утра. Сходил до туалета. Потом на кухню водички попить. Лёг заново в кровать но со счётом не задалось и быстро вырубился. ОСа не было.

[relax]

Решил пройти в ОС напролом из сост. гипнагогии. При засыпании повторял: "Это сон". Но не только повторял, а с этим пониманием сканировал все возникающие образы. Получилось. Попал в ОС. Стоял у лифта, но не увидел кнопки. Нажал, где она обычно находится. Лифт приехал, зашел туда с соседом, стал говорить ему, что это сон и т.д.
Понял, что команды во сне должны быть очень короткими, но с проработанными в бодрствовании контекстами.
Хочу к "это сон" добавить "всё могу" или что-то подобное, универсальное, заставляющее проявлять инициативу в ОС. Лучше добавить одно слово, чем два , может "действовать" или "управлять"? Буду экспериментировать. Еще хочу научиться включать тригер для выхода при неосознанности. Стал использовать ноотропы, но большой разницы не вижу: с ними и без них. А вот тяжелая пища на ночь точно вредит ОС.

[Yater]

Бананы, глицин (в больших количествах), мелатонин.

[RoHS]

Сегодня сработало. Проснулся в 3 ночи. Сходил в туалет. Потом на кухню воды попить. Вернулся в кровать лёг на спину, досчитал до 200 и заОСил.

[RoHS]

Словил сегодня бессонницу, заосить не вышло.

[relax]

С абсолютной влажностью кто-нибудь замечал связь ОС? Относительная, что на слуху, вообще для человека - мимо кассы, надо дома мерить.

[RoHS]

С абсолютной влажностью кто-нибудь замечал связь ОС? Относительная, что на слуху, вообще для человека - мимо кассы.

Лично мне при сильной влажности ОСить трудно.

[relax]

При совсем низкой мне тоже тяжелей(относительная <25% -дома по влагомеру).

Среди ночи вышел из тела, но частью себя ощущал прилипание к кровати. Решил изменить окружающую обстановку намерением - оказаться на улице. Оказался, ощущения залипания полностью исчезли; лежал снег, я замерз. Проснулся - действительно замерз. )
Понял, что важно словить сбой вестибулярного аппарата при засыпании, и на этом войти в ОС.

[Lala]

Проснулась в пять утра, лежала считала, получилось до 200, но это меня только взбодрило. Светло, тепло. Мне надо темно и прохладно для практики или найти новый метод, подумаю сегодня над этим

[Lala]

Вчера вечером перед сном представляла, что сажусь на кровать, достаю из под кровати красный тазик, в котором рамка с медовыми сотами. Беру её в руки, отламываю кусочек, пробую на вкус.

Далее с рамкой иду на балкон. Зову пчёл, ос, шмелей покушать мёд. Они прилетают, садятся на соты. Потом протягиваю им левую руку, подставляю запястье и приказываю ужалить меня в него. В реале растянула это место на занятиях и оно побаливало. Пчёлы жалят меня.

Далее увеличиваю в размере шмеля, сажусь на него и приказываю лететь в сон Неки.

Визуализировала три раза, на третий раз когда шла с сотами на балкон, вдруг оказалась на улице рядом с магазином, где в реале продают алтайский мёд, не сообразила, что во сне и услилем воли вернула себя на балконНадо же по плану идти. Пчёлы жалили уже посильнее, всё как настоящее вокруг, а гигантский шмель был такой мягкий, пушистый, как котик. Мы с ним долетели до границы сна @neka , я запомнила только какие-то полосы изумрудного цвета. Когда за них залетели, уже ничего не запомнилось.

Запястье, кстати, сейчас вообще не болит, хотя вчера так тянуло и ныло.

[neka]

Lala, супер! Спасибо за шмеля! надеюсь долетит до меня очень жаль, что по снам сегодня мимо. Сегодня буду настраиваться на пчёл, с космосом у меня явно не пошло))

[Lala]

Вечером перед сном два раза визуализировала план на ОС. Проснулась в 04:47 и тоже визуализировала план. Получилось два ОСа, записала в дневнике.

Когда после пробуждения визуализировала, добавила побольше ощущений - громкий звук как тазик по полу едет, липкость и тягучесть от сот с мёдом, вкус от того, что кусаю соты, потом когда иду, что вся липкая, сладкая.

[Lala]

Вечером начала визуализировать план и заснула на моменте, когда откусывала соты с мёдом.

Проснулась в 02:38, сходила в туалет, стала визуализировать и тоже на этом же моменте крепко уснула. Сегодня попробую что-нибудь новое в план добавить, может поможет не заснуть.

[RoHS]

Последние три ночи пробовал постепенно увеличивать счёт во время прерванного сна. Сначала до 100 считал, потом 150, сегодня до 200. И ОСов не было. Завтра попробую до 250 досчитать.

[Lala]

Вечером заснула за считанные секунды и ничего не делала.

Проснулась в 01:11, сходила в туалет, легла. Был план добавить в визуализацию что-то новое - как я из под кровати выкатываю с грохотом круглый улей.

Стала представлять. Выкатила улей, он был жёлтый, грохот сначала был отдалённый, но нарастал с каждой секундой и невозможно было это контролировать, я провалилась в сон.

Наверное, надо было добавить не звуковые эффекты. Попробую больше тактильного сегодня добавить и зрительного. Со звуками у меня ж беда

[Lala]

Много что делала для ОСа - и вечером визуализировала новый план, и ночью два раза на пробуждении, потом всматривалась в пространство перед глазами, видела часовой механизм, но ничего не помогло, ОСов не было.

Какая-то ещё есть тонкая настройка, что-то связанное с фокусировкой на себе и на окружающем мире, чем она сильнее, тем меньше шансов. Заметила, что если меня цепляет (я замечаю) температура воздуха в спальне, степень темноты, сопящий муж рядом, неудобная поза, то не будет оса по-любому. А оторвать внимание от этого полностью никак, какая-то часть всё равно зацепилась и как будто ждёт, когда исправят. Причём эту часть фиг достанешь и расслабишь, она по ощущениям далеко.

Новый план на визуализацию: сажусь на кровать, ставлю ноги на пол, а там разлит мёд. Чувствую как он обволакивает, тянется. Набираю мёд в ладони, нюхаю, пробую. Встаю и иду искать откуда мёд льётся. Дохожу до зала, там подвешен большой овальный улей и из него сочится мёд. Рядом стоят большие по размеру пчела и шмель.

Далее иду на кухню, на столе торт медовик. Пробую кусочек. Один кусок беру с собой. Далее с пчелой и шмелем выходим из квартиры, спускаемся по лестнице. На улице я даю шмелю кусок медовика и отправляю его к Неке. Сама сажусь на пчелу и лечу по городу. Повторила два раза вечером и два раза ночью.

[Lala]

Проснулась в 02:19, сходила в туалет. Легла на спину, решила попробовать счёт и добавлять фразу - это сон. На 8 ощутила вибрацию в ногах, далее она поднялась выше, перестала тело ощущать, но тут же заснула. Слишком рано всё же для практики и не до конца проснулась. Сегодня опять буду пробовать.

[Mymkin]

Сегодня снов не помню. Поэтому мой вклад на сегодня - это данаая запись. Чисто дисциплины ради.

[RoHS]

Походу я обленился. Ночью я всё равно просыпаюсь хожу до туалета, но мне лень Осить - спать охото. Сразу возвращаюсь в кровать, на кухню не захожу водички попить, ложусь на спину и считаю максимум до 100 (а надо до 300), быстро переворачиваюсь на бок и засыпаю и даже не пробую раскачку. Именно поэтому ОСов и нет - охото просто выспаться.

[Lala]

В 4 утра пробуждение. Считала и уснула на 36 цифре.

В 5:30 пробуждение. Решила представлять, что на каждый счёт распускается цветок, чтоб потом на поляне цветочной встретить пчёл.

Считаю, представляю как цветы разные расцветают, но в итоге много получилось ромашек. Засыпала уже на поле ромашковом и приснилась мама. Она их любила. Видимо ассоциацию я своей практикой пробудила. Хотя в начале у меня розы распускались.

[Mymkin]

Проснулся в 5
Больше не спал

[Lala]

Два раза просыпалась. Время не запомнила, около 4 утра.

Пробовала считать. Первый раз дошла до 40 и уснула, но были вибрации в ногах, но не смогла удержать осознанность.

Во второй раз интересный момент словила после счета на 60. Считала и мой голос растягивался и пока говорила число, успевала побывать в микро снах, даже успевала запомнить их. А голос считающий слышала. Опять возвращалась, говорила следующее число. Заснула на 78. Из микроснов в итоге запомнила какую-то зеленую пластину с дырками и всё

[RoHS]

Увы на этой неделе ОСов не было. Так что Искательницу я не искал.

[RoHS]

Просыпался в 5 с чем-то. Сходил в туалет. Потом на кухню водички попить. Потом вернулся в кровать лёг на спину и стал считать. До 100 досчитал нормально, но затем стал путаться в счёте. Начал снова от 1 до 100 считать и снова после 100 запутался. Начал ещё раз и вырубился. ОСа не было. Был неОС про поезд с зомби. Затем проснулся в 6:33 и заснул заново. Увидел неОС про подарок в библиотеку.

[RoHS]

Так же просыпался в 5 и вместо счёта пробовал визуализировать костёр в лесу. В итоге просто заснул. ОСа не было.
В течение мая однако буду пробовать войти именно в образ с костром.

[Lala]

Два раза просыпалась, делала практику подсчёта и представляла, что создаю в руках светящийся шар и несу его на место встречи участников форума. В итоге сон был похожий, но не наше место и не шар, а кубы, ну хоть подсвечены.

[Lala]

Один раз было пробуждение. Сходила в туалет. Легла, стала визуализировать, что передо мной большой светящийся шар, он медленно крутится, а я считаю. На счете 25 стала ощущать, что меня притягивает к шару и от него исходит тепло. Поддалась притяжению. Чувствую невесомость и впереди картинка - лес и посреди него этот шар, заснула.

[Lala]

Вечером было намерение на пробуждении настраиваться на белый свет, свечение и найти @neka

Проснулась ночью, время не посмотрела. Визуализирую белый свет перед глазами. Почти сразу услышала гул, подумала, что как у самолета. Вижу в темноте серую точку, потом серебристую, притягиваюсь к ней, а это нос самолёта. Меня затянуло в картинку. Далее небольшой ОС был, в дневник запишу.

[Люсси]

Вот не могу я в жару ОСить! (ну или я себя так оправдываю ). Даже сны очень плохо вспоминаются...
Жду похолодание (ну либо дождик с пониженным давлением).

Даже заходов на ОС нет (нет удивления во сне, да и сны бледноватые)

[relax]

В понятиях точки сборки я понял, что осознанные сны под утро - это ближайшие положения тс, а выход из тела и др. - это положения подальше.
Сегодня долго осознавался, так как в ОСе многоократно использовал технику заземления: потирал ладони друг об друга и и тер ими по телу. Пробовал разбить окно в одном доме изнутри - не получилось. Выдавил. Интересно - может так не только у меня с окнами(стеклом)? Далее по пути неожиданно по сторонам у меня появились спутники -двое бро. С ними было легче осознаваться, чувствовалось их присутствие рядом. Одному даже втык сделал. Он хотел найти свою умершую мать, а я сказал ему, что это плохая затея. Потом мы подошли к калитке в длинном заборе, как вдруг появился персонаж с ключами. Он открыл большой амбарный замок на калитке, и его образ стал таять. Меж собою мы проговорили, что реальность не бывает настоящей даже в обычном бодрствовании, это только подстройка на конкретный урок для человека и все образы эфемерны. Калитку мы прошли, а за нами двинулся какой-о деревенский настоящий бык с рогами. За калиткой он неуклюже кувыркнулся через рога на спину с пригорка. Было смешно.
В осах в ближайших положениях тс(что под утро) заметил, что остановка в сюжете ведет к быстрому пробуждению, поэтому лучше постоянно что-то делать - быть захваченным действием, но осознаваться при этом.

[relax]

Вот не могу я в жару ОСить! (ну или я себя так оправдываю ). Даже сны очень плохо вспоминаются...
Жду похолодание (ну либо дождик с пониженным давлением).

Даже заходов на ОС нет (нет удивления во сне, да и сны бледноватые)

Тоже заметил, что в холодной комнате под одеялом осить легче. Но еще, когда относительная влажность в комнате >25%, отопительные батареи отключены.

[Люсси]

Жду похолодание (ну либо дождик с пониженным давлением).

Не ну, +6 (правда ночью), после 30 это как-то перебор! Перегнула с намерением

(сегодня очень хорошо запомнила утренний сон-хотя голова разболелась на смену погоды)

[relax]

Не ну, +6 (правда ночью), после 30 это как-то перебор! Перегнула с намерением

Над всей РФ "перегнула", видимо. Везде похолодало.

[Lala]

Проснулась в 03:19, сходила в туалет, вернулась, легла, подумала, что надо бы практики поделать для ОС, но так лень и не охота, но вдруг вспомнила, что @Люсси писала недавно про то, что ОСы пропасть могут, не хотелось бы такого, поэтому начала делать: считала, по лестнице подымалась, спускалась. Всё по нулям.

Потом вспомнила озеро с лотосом, решила визуализировать. Получилось сразу увидеть озеро, лотос и розовое закатное небо. Засмотрелась на небо и попала в локацию - спальня бабушки в розовых тонах (шторы, постельное бельё) Был ОС, даже квест получилось выполнить в последнюю ночь. Записала в дневник.

Нашла то сообщение Люсси, которое вспомнила и стала делать практики:

Я на себе доказала, на авось- ОСы конечно бывают, но со временем они все реже и реже, возможно вообще пропадают.

[RoHS]

Буду пожалуй попытки в этом месяце записывать.

Проснулся в 4 утра. Сходил в туалет. Слышу соседи вышли в подъезд и спускаются. Посмотрел на кухне в окно - точно они куда-то зашагали. Вернулся в кровать. Лёг на спину и начал считать до 300. Но до 300 не досчитал. Заснул.

Сон 1. Захожу в подъезд и слышу хихиканье в подвале. Подумал, что это гремлины. В подъезде же ремонт идёт. Обхожу рабочих. Поднялся в квартиру. Зашёл в спальню. Тут якобы знакомый был. И на этого знакомого из шкафа напали маленькие гремлины.

Просыпаюсь 4:30. Заснул заново.

Я на морском пляже стою на песке. Вокруг много людей.

Просыпаюсь 5:00. Думаю, что хотел в пустыню попасть, а попал на пляж.

Заснул. Проснулся в 5:30. Снов уже не помню, но просыпания каждые полчаса достало.

Ещё раз заснул и проснулся уже в 6:18. На этот раз окончательно.

В целом уже с 4 утра светло.

[Lala]

Встала под утро. Решила визуализировать пустыню - желтый песок, голубое небо, хотела встретить кого-нибудь с форума. Быстро уснула. Снился @RoHS в пустыне.

[RoHS]

Просыпался в 3:40. Поленился встать. Так начал считать. В итоге заснул.
Снилось, что ванну в школьном кабинете топит. А я в спортзале на подземном этаже ищу того, кто мне поможет воду убрать. Лезем наверх, но лестница сломалась. В итоге спортзал поехал типо автобуса. Из окна вижу школу. Заехали повыше. Вышел из спортзала. Зашёл в школу. Поднялся на верхний этаж. А там за дверями коридор начальных классов с затопленными детьми.

[RoHS]

Просыпался в 5 утра. Лень было вставать. Повернулся на другой бок и стал представлять, как поднимаюсь по лестнице на крышу. Заснул. Но снов не помню.

Всё-Таки для получения ОСа нужно вставать с кровати.

[Люсси]

Всё-Таки для получения ОСа нужно вставать с кровати.

Да, взбодриться получше. У меня такая же фигня- лень Поворачиваюсь на другой бок и думаю, а может так сойдет...увы, нет!
Лучше всего не только в туалет сбегать, а, как вариант, еще план написать на листочке (мозг включить), сходить подышать воздухом ( на балкон) и т.п.

[RoHS]

Аналогично вчерашнему. Только не вставая пробовал считать. Досчитал до 100 и дальше вырубился. Снов не помню.

[RoHS]

Сегодня утром встал. Сходил до туалета. Вернулся лёг в кровать и стал считать до 300. Но не досчитал, вырубился.
Приснилось, что я в городе проезжаю мимо аэропорта. А потом работа снилась.

[RoHS]

Встал в 6:38. Пробовал считать. Раза три пересчитывал после 126. Решил досчитать до 300. Через чур сильно взбодрился и больше не уснул.

[Lala]

Пробуждение в 02:28. Ходила по квартире, взбодрилась, считала до 150, немного тело вибрировало, увидела перед глазами белый пластинчатый гриб, притянулась в него, попала в сон, осознаться не смогла.

[RoHS]

Писать неудачные попытки несколько надоедает. Причина понятна - слишком быстро засыпаю. А так встал в 3:40. Лёг и стал повторять про себя: я осознаюсь во сне. В итоге быстро вырубился. Снов не помню.

[RoHS]

Сегодня было просто лень вставать. Короче подход надо менять. Завтра утром встану. Похожу 5 минут. Лягу в кровать и буду считать до 200. А затем начну представлять, как поднимаюсь по лестнице.

[relax]

В практике Ос периодически возникают "плато", после которых затруднен рост осознанности в снах. Многие практики с этим сталкиваются. Интересно, что в спорте, особенно в тяжелой атлетике, народ тоже встречается с понятием "плато", когда рост показателей останавливается. Как выходят из положения? 1.Употребляют химию, что чревато. 2. Изучают разные подходы к тренировкам, свои индивидуальные характеристики, лучше понимают со временем, когда мышцы перетренированы и сколько им нужно отдыхать. Изучают и находят свои виды и режимы нагрузок для разных групп мышц(бодибилдинг). Причем все эти показатели меняются по мере продвижения и необходимо постоянно учитывать свой уровень.
"Плато" - это встреча с рутиной и механистическим однообразием, когда перестаешь искать новые пути. Ум в таких случаях переходит в режим автопилота, находит точку гомеостаза и фиксируется на достигнутом, пока не найдешь новый подход, импровизацию.
Недавно закреплялся в ОС и долго осознавался с помощью когнитивного диссонанса, то есть осознанно вел себя непривычным и неприличным) образом, чего в бодрствовании, наверное, не сделал бы. Ощущал неловкость даже в ОС, которая вовлекала в интенсивную и продолжительную рефлексию -> самоидентификацию. Вначале этот факт во сне отметил, а потом уже искал во сне новые приключения в таком духе. Если в бодрствовании, попадая в рутину, спишь условно, то в сновидении она отшибает осознанность показательно - напрочь.

[RoHS]

Проснулся в 3:06. Сходил в туалет, на кухню. Лёг в кровать в 3:08. Стал считать до 200. Сбивался со счёта. Потом пробовал представлять лестницу, но до конца не поднялся. Яркие неОСы зато снились. Про лес, поездку в другой город и про подземные ходы рядом с ГЭС. Там можно было найти драгоценности.

[RoHS]

Наконец-то ОС. Короткий вправду. Проснулся в 5:03. Сходил до туалета и на кухню водички попить. Лёг на спину. Стал считать сначала так, а потом представлять ступеньки. В итоге оказался в ОСе перед дверью из квартиры.