Синхронизация мозговых волн при помощи фотостимуляции.

[Игорь Мизгирь]

Пришла мысль поэкспериментировать с фликтер-эффектом, а точнее, с синхронизацией мозговых волн с помощью фотостимуляции.
Собрал простую установку. За основу взят стандартный генератор JDS-2900. С него импульсный сигнал подается на согласующее устройство с отдельным встроенным батарейным питанием и регулятором яркости и далее на темные очки с диффузными белыми светодиодами диаметром 5мм, расположенными напротив зрачков, по 1 шт с каждой стороны. Светодиоды вспыхивают с частотой, заданной генератором, яркость можно регулировать от 20 до 100%.
Хочу попробовать два частотных диапазона: 4…7 Гц для индуцирования трансового состояния и погружения в сон и 10…13 Гц для остановки внутреннего диалога.
Посмотрим, что из этого выйдет.
В перспективе эксперимент с красными светодиодами.
Напомните плз, как вставить картинки.

[Lala]

Картинки вставлять через хостинг, например, этот https://radikal.host/ если напишет, что размер большой, то можно сделать скриншот картинки и его вставить, тогда не ругается на размер.

[Игорь Мизгирь]

Спасибо



Хмммм, странно, изображение не вставилась через "вставить через ссылку"

https://radikal.host/i/YMLDPO
https://radikal.host/i/YMLkNx

[Кирра]

Надо выбрать "BB-код полноразмерного со ссылкой"

[Lala]

Или вот это выбирай:

[Phil]

Лучше выбрать "среднего размера", так как исходник может быть ОЧЕНЬ большой. Если же он порядка 550 на 500 или меньше вполне сойдёт и полный размер.

[Игорь Мизгирь]

Что-то я не подружился с этой системой вставления картинок. ну да ладно.

Вчера провел первый опыт. Перед сном, положение сидя. Частота 7 гц, яркость 50% от максимальной, таймер на 20 мин.
Примерно через 10 мин начались эффекты как при обычном засыпании. Картинок у меня практически никогда сразу не бывает. Обычно возникает некий "бредовый сценарий" в голове, похожий на мысли, которые тебе не принадлежат. Эту фазу я улавливаю очень четко, но тут же на ней откатываюсь назад и до визуализации не доходит. Так вот, в этом опыте подобный эффект возник много раз (около 10-и). Но погрузиться в стадию картинок так и не смог. Присутствовали вздрагивания тела.
Кстати, сегодня провел этот же опыт на жене -тот же результат.
Через 20 минут снял маску и сразу лег спать. Была надежда, что такое воздействие как-то изменит процесс засыпания в обычном режиме. Но нет, заснул как всегда - за 5...7 минут. Несмотря на яркий белый свет светодиодов с мелатонином видимо было всё в порядке, так как заснул быстро и сон был крепкий всю ночь. Сны тоже все обычные как всегда.
Так что пока такой эффект. Сегодня думаю несколько видоизменить опыт.

[Игорь Мизгирь]

Опыт №2.
Вечером на засыпании. Положение лежа на спине, голова на подушке. Параметры 6Гц, яркость 20%. Глаза закрыты. Сквозь веки отчетливо видно пульсацию светодиодов, но сила светового потока достаточно слаба, чтобы не вызвать ощутимого раздражения глаз.
Лежал пол часа, без таймера.
Обычно вечером я не могу долго лежать на спине - начинает нестерпимо ломать и переворачиваюсь на бок. Не помогают никакие практики расслабления.
Но в этот раз спокойно пролежал 30 мин, тело вообще не беспокоило. Расслабление отличное. Постоянно находился на грани засыпания, но заснуть не мог, так как свет все же отвлекал и вызывал некоторый дискомфорт и постоянно возвращал назад в бодрствование. Гипнагогии не было. В целом, не очень понял эффект, нужно повторить опыт. Возможно надо ещё уменьшить яркость светодиодов или вообще заменить их на красные.

[Игорь Мизгирь]

Опыт №3
Вечером. Положение лежа, голова на подушке. Частота 5 Гц, яркость понизил ещё, путем увеличения номинала переменного резистора. Веки закрыты.
Пролежал 1,23 часа.Неподвижно.Тело расслаблено. Последние 20 мин все же перевернулся на бок. Всё это время не спал в прямом смысле. Некое промежуточное состояние. Обычные мысли в голове отсутствуют, но и гипногогии не возникает. Просто неопределенная "подвешенность" между сном и бодрствованием. И ни туда и ни сюда.
Потом сразу лег спать. Заснул моментально, сон крепкий всю ночь, снов не запомнил.
Пока не нашел ничего полезного в этом состоянии. Сегодня попробую опустить частоту ещё ниже до 3...4 Гц в область дельта-ритма. Может затянет глубже в сон.

[Игорь Мизгирь]

Опыт №4
Перед сном, лежа на спине. Частота 3 Гц, яркость минимальная, веки закрыты.
Казалось, что не сплю из-за неудобства, причиняемого мерцающим через веки светом. Пролежал по ощущениям минут 15, надоело и посмотрел на часы. Оказалось, что прошел час. Видимо, я очень быстро вырубился и проспал всё это время, но какая-то часть мозга продолжала держать внимание на фликтере.
После опыта сразу лег спасть и заснул очень быстро. Под утро очень короткий нестабильный ОС, связаный с движением в лифте. У меня лифты в сновидении всегда движутся горизонтально, а не вертикально, это и послужило триггером. Но думаю, что данное осознание никак не связано с фотостимуляцией, т.к. я регулярно делаю и другие практики.
Пока не вижу абсолютно никаких позитивных результатов для ОССИСБ от фотостимуляции.
И вот что интересно, когда я первый раз практиковал сидя, то ощущался четкий эффект осознания начала сновидений. В положении лежа идет просто засыпание.
Надо будет снова перейти к сидячим опытам и использовать частоту 13 герц, которая, вроде бы, способствует ОВД.

[scomoroh]

40 Гц

[Игорь Мизгирь]

Опыт №5
Днем. Положение полу лотос. Частота 12 Гц, яркость 80%, веки закрыты. Продолжительность - 1 час. Одновременная концентрация на дыхании и ОВД.
Некоторое положительное влияние есть. Видимо мерцание отвлекает от ВД. Ощутимо, но я бы не сказал, что радикально.
Выяснилось ещё вот что: при большой яркости даже сквозь закрытые веки, мерцание вызывает напряжение глаз и как следствие головную боль через 20...25 мин. Уменьшил яркость до 10...15% и головная боль сразу же прошла. Но эффект сохранился даже на низком уровне яркости. Такое ощущение, что максимальный эффект наблюдается в первой половине опыта, потом наступает некое привыкание и эффект снижается.

[Игорь Мизгирь]

Поэкспериментировал я ещё недельку с разными частотами и разными положениями тела. В общем, что я могу сказать...
Частота 1...4 гц.
Почему-то раздражает. Практической пользы не нашел.
Частота 5...7 Гц.
В положении лежа на спине, довольно быстро погружает в сон, хотя просто так я на спине не засыпаю никогда. Беда только в том, что она никак не помогает Осознать момент засыпания. Ну и повернуться на бок с такими очками проблематично.
Частота 8...13 гц.
В положении лежа тоже довольно быстро вырубает. В положении сидя интереснее. Начинает осознаваться момент провала в сон, примерно через 10...15 мин. Сначала возникают бредовые сценарии, потом картинки. Но на этом всё и заканчивается - резко выдергивает назад в бодрствование. Так же, если вы практикующий медитатор, то заметите положительное влияние этой частоты при практике ОВД, но оно очень незначительное.
Пробовал так же проводить длительные сеансы (40...60мин) и после них сразу ложиться спать и практиковать вход в ОС - эффекта нет.

Практически все сеансы проводил либо сквозь закрытые веки на половине яркости, либо при открытых глазах, но на минимальной яркости. Если повысить яркость, до даже с закрытыми глазами возникает зрительное напряжение, которое через 10...15 мин превращается в головную боль.
И, да, экспериментировать с фликтером нельзя эпилептиками и людям с нарушенной мозговой активностью.
Таким образом, никаких ярко-выраженных положительных свойств этого метода для наших задач я не нашел.

[Phil]

А чисто со звуком пробовал экспериментировать? Через ту же бинауралку?
Спрашиваю потому как у себя какое-то особые эффекты от неё вспомнить трудно. Хотя всё делал как описывал тот же Монро.

[Игорь Мизгирь]

Нет, со звуком ещё не пробовал.

[Phil]

Спросил потому, что вспышки могут помешать картинке, если она появится, а вот звуки помешают явно меньше, особенно если их включить "тихим фоном", как это делал я.

[Игорь Мизгирь]

Когда я погружался в сон, отдельные вспышки исчезали и сливались в общий фон. Иногда я даже специально менял фокусировку и напрягал зрение, чтобы убедиться, что вспышки все еще идут и прибор не поломался.

[Phil]

Когда я погружался в сон, отдельные вспышки исчезали и сливались в общий фон. Иногда я даже специально менял фокусировку и напрягал зрение, чтобы убедиться, что вспышки все еще идут и прибор не поломался.

А вот это уже даже интересно - как это вспышки света могут превратиться в фон? Ведь по идее и звук может стать фоном, но мне такое вспомнить трудно. Что засыпал под звуки - да, было, а вот чтобы звуки слились с фоном - нет.

[Игорь Мизгирь]

Я так думаю, что это и был уже переход в сновидение. Но сознание было слишком бодрым и это сбивало.

[Phil]

Если сознание к этому моменту оставалось слишком бодрым (по себе хорошо знаю такое состояние), то войти в картинку сна, думаю, удастся вряд ли - опять же знаю по себе, на той же бинауралке мог пролежать полтора часа, слушая все эти "биения". Снизить "бодрость" помогала мантра "Со-Хам", которую вычитал к Мулдашева(?), но тут опять начиналась игра с балансом, которая почти всегда приводила к провалу в сон. Искал грань довольно долго и до сих пор ищу, но уже без бинауралки, но увы, увы... Что характерно, после 4-5 часов сна контроль удавался лучше и даже иной раз появлялись картинки, но увы, ненадолго. Может быть тоже попробуешь делать всё это хотя бы через 3-4 часа сна? Потому как при первом засыпании организм ослаблен по максимуму и просто "хочет спать", чем, думаю и были вызваны у меня все эти "провалы". Хотя тут, думаю, будет другая задача - проснуться через такое время...

[Игорь Мизгирь]

Ага. Попробую ночью. Но через пару недель. Ещё надо красные светодиоды попробовать.

[Phil]

Ага. Попробую ночью. Но через пару недель. Ещё надо красные светодиоды попробовать.

Может быть сначала сделаешь 2-3 опыта с белыми? Слегка "приглушив" вспышки? Потому как красный обычно ассоциируется с "возбуждением", а белый может быть и "расслабляющим". Хотя, конечно, сравнить результаты с белым и красным будет интересно.

[Игорь Мизгирь]

ок