Твой вклад в ОС сегодня

[Wh0Am1]

Мне тоже нужно не меньше восьми часов, притом стабильно, минимум в течение недели, и отсутствие напряга днём. Эта миссия практически невыполнима

Везёт. Я если меньше 10 часов посплю то потом весь день чувствую себя очень вяло

[Lala]

Проснулась в 3:22, взбодрилась средне, полежала подумала, что буду себе до засыпания говорить, что я осознаюсь во сне, поняв, что всё нереально. В итоге так и получилось, был ОС

[Mymkin]

Ужасно сплю. Увы, похоже, что-то во мне сломалось. Надо искать новых путей.

[Миака]

Везёт. Я если меньше 10 часов посплю то потом весь день чувствую себя очень вяло

Ооо, у меня то же самое! урааа, я не одна такая))) из-за этого пришлось сменить работу на удаленную, потому что в офисном графике не могла выспаться.

Ужасно сплю. Увы, похоже, что-то во мне сломалось. Надо искать новых путей.

Держись, Mymkin! Может быть, в реале что-то не дает покоя. Отдыхай побольше, посылаю лучи добра

[Mymkin]

Ужасно сплю. Увы, похоже, что-то во мне сломалось. Надо искать новых путей.

Держись, Mymkin! Может быть, в реале что-то не дает покоя. Отдыхай побольше, посылаю лучи добра

Спасибо. Всё в порядке, но просто режим сна сам по себе стал меняться. Раньше мог хоть по двенадцать часов непрерывно спать. Теперь редко удаётся больше семи. Просто просыпаюсь и понимаю, что достиг предела.

[Миака]

Что я делаю для ОС:

- в реале проверки на реальность, пытаюсь просунуть руку в твердый предмет и говорю: я в реале.
- тренирую прямой вход. перед сном есть гипнагогические видения, но они больше похожи на фильм: я в них не участвую и людей там нет, просто пейзажи, городские или природные. В попытке добавить себя или людей в сюжет словила странное ощущение: что-то вроде сенсорного сна, когда сюжет разворачивается вокруг моего физического тела на кровати, а людей и предметы я больше чувствую, чем вижу, как бы ощущаю их присутствие. Но потом добавляются звуки/слова, и я засыпаю.

[Lala]

Вечером говорила себе, что осознаюсь во сне, но спала крепко, без пробуждений и осознаний.

[Mymkin]

Проснулся в пять. Стал делать SSILD. Больше не спал.

[Phil]

Что-то рубило всю неделю не-по-детски, только положу голову на подушку и... Магнитная буря? Вряд ли, были уже они, даже посильнее и всё вроде как было в порядке. Лишь вчера более-менее сумел поделать техники дыхания, но увы, увы...

[Lala]

Эти дни напряженные, ничего не делала, так как желания осить не было

[Wh0Am1]

То же самое, что и у LaLa.

На ближайшее время у меня запланировано пару дел в жизни, которые могут сработать как новые яркие впечатления, очень надеюсь, что это поможет для входа в ОС.

[Wh0Am1]

Скрытый текст

Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.

[Mymkin]

Who, а ты тег скрытого текста поставил случайно или свой пост от гостей прячешь?
И, это, береги себя. Недосып очень вреден. Особенно, если тебе ужё не шестнадцать лет.

А я, наконец, восстановился после пары маленьких путешествий (я слишком стар для этого...). Но сны пока не спешат становиться осознанными. Да и память мою не спешат обременять

Есть, как обычно, пара идей, но надо найти ключик: что из этого и как я буду делать, не ощущая, что занимаюсь самоистязанием?

[Wh0Am1]

Who, а ты тег скрытого текста поставил случайно или свой пост от гостей прячешь?
И, это, береги себя. Недосып очень вреден. Особенно, если тебе ужё не шестнадцать лет.

А я, наконец, восстановился после пары маленьких путешествий (я слишком стар для этого...). Но сны пока не спешат становиться осознанными. Да и память мою не спешат обременять

Есть, как обычно, пара идей, но надо найти ключик: что из этого и как я буду делать, не ощущая, что занимаюсь самоистязанием?

Вот недавно увидел этот тег и решил опробовать. Некоторую информацию о себе не охота писать на весь интернет

А про сон знаю, спасибо, но у меня с ним всю жизнь проблемы. Зато сегодня выспался лучше чем когда-либо, вот только уснул и сразу отрубился, ни снов ни ОС-ов, даже техники никакие не успел сделать...

[Mymkin]

Под утро немного гипнопомпии - слабый голубой свет с тусклыми полосами. Но явно мало стараюсь.

[Wh0Am1]

Сегодня со сне изо всех сил пытался пробудить себя и мысленно, и при помощи критического мышления вместе с техниками, и что только не делал. Но всё мимо.

Сны были просто п..ц, если честно. Что там случилось и возможные причины, почему так вышло, распишу чуть позже в дневнике.

А ещё придумал более эффективный способ записи снов. Вместо полного описания можно сначала собрать ключевые слова (события) и записать их в одном сообщении в виде тегов (я сначала записываю в телеграме с телефона), а дальше уже начинать полноценно описывать сон вспоминая детали по этим тегам. Например: Сарай, машина, монстр, бег, страх.

Сейчас, когда я записываю все сны целиком, по очереди, в процессе вспоминания одного сна некоторые важные детали или части других снов забываются. Завтра попробую с тегами и отпишу тут результат, если не забуду.

[Mymkin]

В нашем интеллехентном обществе маты не приняты. Пользуйтесь эвфемизмами.

Сейчас, когда я записываю все сны целиком, по очереди, в процессе вспоминания одного сна некоторые важные детали или части других снов забываются. Завтра попробую с тегами и отпишу тут результат, если не забуду.

Открытие ценное, но, увы не новое. Многие авторы рекомендуют писать ключевые слова. Чтобы было, за что зацепиться. Только слишком кратко тоже не всегда хорошо. Читаешь иногда свои ключевые слова утром и понять не можешь, что же я имел в виду? Какая лужа? Какой заяц?

А я сегодня сделал прерывание сна, попробовал войти в ОС, но, похоже, тело разбудил, а мозги — не очень. Я просто лежал и ждал ОС вместо того, чтобы сделать хоть что-то.

[Lala]

А ещё придумал более эффективный способ записи снов. Вместо полного описания можно сначала собрать ключевые слова (события) и записать их в одном сообщении в виде тегов

Я тоже похожим способом пользуюсь, собираю после сна образы ключевые, потом их кручу просто в голове и они как магнит притягивают всё остальное. Правда мне нужно время, 30-40 минут для всего этого. Напиши обязательно как с тегами у тебя, так как думаю недостаточно просто записать их, потом тоже надо что-то делать с ними.

Кстати, только сейчас поняла, что мне можно эти ключевые образы и в дневнике обозначать, может тоже на что-то повлияет.

Спасибо, что делишься

[Lala]

У меня пока туго со вкладами, поняла, что могу только в своей спальне что-то делать, не на чужих местах.

Со следующей недели начну, пока всё по нулям, хотя ночью в дороге представляла, что выхожу за пределы тела, хорошо усыпляет такая практика

[Phil]

Открытие ценное, но, увы не новое. Многие авторы рекомендуют писать ключевые слова. Чтобы было, за что зацепиться. Только слишком кратко тоже не всегда хорошо. Читаешь иногда свои ключевые слова утром и понять не можешь, что же я имел в виду? Какая лужа? Какой заяц?

"Та же фигня" Потому предпочитаю наговаривать их на плеер, сразу, потому как именно в момент проговаривания того, что "виделось" иногда начинают всплывать прочие "подробности", которые уже успели уплыть в память.

[Wh0Am1]

После пробуждения сразу открыл телеграм и начал записывать сон ключевыми словами, которые помнил. Хронологии не придерживался, писал просто то, что вспоминал, в случайном порядке. После этого, уже по словам, записал туда же полностью весь сон.

Особой разницы не заметил, но, как будто, вспоминать сами образы по этим словам стало чуть проще. Но может и просто плацебо

[Lala]

Перед сном вчера один раз сказала себе, что осознаюсь во сне и вырубилась, до этого ночь не спала. Пробуждений не было и больше ничего не делала.

[Mymkin]

Сегодня я — ленивая сися

[Lala]

Вчера перед сном представляла, что я осозналась во сне и иду такая довольная. В итоге после пробуждения был сон, где осозналась ненадолго.

[Mymkin]

Проснулся в час, вглядывался в темноту. В этот момент теперь у меня появляется небольшая гипнопомпия. Появляется голубоватый свет и ощущение объёма, но дальше ничего не происходит. А потом засыпаю.

[Wh0Am1]

Перед сном читал форум, пытался поймать момент засыпания и концентрироваться на теме ОС, но в итоге всё равно просто уснул, даже сон не помню.

После пробуждения в голове появилось воспоминание, как будто где-то во сне мелькал образ Mymkin, но где именно и в каком контексте не помню, не уверен даже точно ли это было

[Lala]

Ничего не делала, вечером была как выжатый лимон, так как слушала знакомую, которая много болтает, меня это сильно истощило. Видимо потому, что я внимательно слушала, а она про всякую ерунду говорила и очень много. Ночью не было пробуждений.

[Mymkin]

Ничего не делала, вечером была как выжатый лимон, так как слушала знакомую, которая много болтает...

На этой почве поссорился с одним старичком с работы. Он вис у меня на ушах. Я сначала молча улыбался, потом начал объяснять, что он несëт чушь. Он обиделся и перестал со мной общаться. Так хорошо сразу стало. Правда, он переключился на других, более лояльных граждан

[swami]

Не зря говорят: "Быть хорошим - это очень изнашивает человека".

Что касается практики, то с 3 октября я так и не предпринял ни одной попытки, всё находятся какие-то причины, то веские, то не очень .

[Mymkin]

Сегодня проснулся в 3 ночи и концентрировался на межбровье, пока не заснул.

Из моих постов может показаться, что я ленюсь и держу ОСы на паузе. Это не совсем так. Решил делать медленные, но верные шаги, полезные и для реала и для сна в противовес свой судорожности.

Я давным-давно и многократно признавался в неумении к концентрации. И потому уже много месяцев ежедневно ставлю на часах таймер на пять минут (иногда десять) и концентрируюсь на дыхании.

Когда накоплю достаточно "маны" (увижу качественные изменения), тогда попробую устроить сно-интенсив.

[Wh0Am1]

В последнее время голова очень сильно забита всем подряд и о снах/ОС-ах вспоминаю, в лучшем случае, уже когда ложусь спать. С режимом сна тоже всё ужасно, как обычно. Вот у нормальных людей уже время просыпаться, а я ещё только собираюсь ложиться

Тем не менее, дневные проверки стараюсь делать хотя бы 2-3 раза за день, когда вспоминаю о них.

[Lala]

Я спала крепко и даже снов особо не помню. Утром после всех дел медитировала полчаса, концентрировалась сначала на дыхании, а потом на том, что не ощущаю тело, но в самый интересный момент пришел кот и лёг мне на живот

[Mymkin]

Проснулся. По ощущениям — ночь кромешная. Решил поделать чего-нибудь, глянул на часы, а там без двух минут будильник((

[Vasilisa]

Я выпала из сновиденного мира. Приходится есть амитриптилин (от боли, не от депрессии) Боль прошла, вместе с ней и сновидения. В голове чистый черный лист. Вообще ничего не помню. Как долго это будет продолжаться хз. Короче химия перечеркнула все мои теории, так что я тихонько посижу в углу

[Lala]

Ничего не делала, ночью просыпалась, но сильного желания поосить не было, только досыпать.

[Mymkin]

от боли, не от депрессии...

Поправляйся!

...Короче химия перечеркнула все мои теории...

А поподробнее?

[Vasilisa]

А поподробнее?

Амитриптилин память ухудшает

[Люсси]

Василиса, восстановится все, после курса. Не переживай. Главное-поправляйся!

Перерыв сна где-то 2 раза за ночь (вставала), первый раз увидела наших во сне, на второй- небольшой ОС.
План был. Реализовала абы как.

[Mymkin]

Утром попробовал выйти. Опять гипнопомпия с голубым светом за веками и всë.

[Phil]

Утром попробовал выйти. Опять гипнопомпия с голубым светом за веками и всë.

Ну хоть что-то кроме тёмного экрана, а у меня... были только провалы хотя та-ак старался... точнее, смотрел (стараясь делать это без каких-либо усилий), когда же ну хоть что-то кроме тёмного экрана, ну хоть какой-нибудь коридор, но... Нич-чо, всё равно добьюсь прямого входа, а там...

[Wh0Am1]

Вчера увидел, что у одного ютубера, которого я иногда смотрю, вышло видео про ОС - https://youtu__.be/DHomxS-Oelg?si=Zb9sLYlWHHl6Ahxe (ничего нового или особо интересного там нет, базовая информация). Он упоминал там о форумах и сообществах сновидцев, очень ждал, что скажет о нашем, но, увы, нет. Но может это и к лучшему, а то налетело бы щас людей

Решил отложить видео и глянуть перед сном для большей настройки на ОС. Потом, когда уже лёг, в один момент увидел перед глазами довольно яркий синий шар или просто синий цвет, почти на всё поле зрения. "Шар" пропал через секунды две, я пытался дальше мысленно "развить" это видение во что-то более чёткое, но ничего не вышло.

Позже еще пробовал по Лабержу вести счёт "1, я сплю, 2, я сплю....", одновременно с этим, для большей концетрации, представлял перед собой экран приложения на телефоне, на котором идёт этот самый отсчёт и мигает надпись "Я сплю" после каждой новой цифры. Дошел примерно до ~200, дальше уже подсознательно понял, что уснуть так не выйдет и, видимо, прекратил. Ну и уснул сразу, ибо больше ничего не помню.

UPD: Ещё вспомнил один момент. Того же дня вечером прилёг не на долго, буквально на час, прям очень в сон начало клонить. Лежал на спине, представлял себе что-то, а вот потом, возможно, мне показалось, но я на пару минут как будто и правда увидел перед глазами эту сцену, которую представлял. Но позже быстро "очнулся" и даже не понял спал я или просто отключился на пару минут. Интересный опыт, надо как-то еще попробовать такой внезапный короткий сон.

[Wh0Am1]

Ну хоть что-то кроме тёмного экрана, а у меня... были только провалы хотя та-ак старался... точнее, смотрел (стараясь делать это без каких-либо усилий), когда же ну хоть что-то кроме тёмного экрана, ну хоть какой-нибудь коридор, но... Нич-чо, всё равно добьюсь прямого входа, а там...

У меня 90% времени тоже только темный экран. Иногда появляются всякие белые пятна или полосы, небольшие круги, но буквально на пол секунды и сразу "растворяются" в темноте. Тоже пытаюсь мысленно "развить" из них какой-то образ, дать им форму и цвет, но пока не получалось.

[Люсси]

Я эту практику давно предлагала для тренировки, чтобы картинки быстрее появлялись.
Ложишься, закрываешь глаза. Дальше начинаешь перечислять предметы, явления (любые) : лимон, мяч, табуретка, собака, огонь и т.п.
На каких-то словах начинает мелькать образ.
Задача: постараться удержать образ перед глазами, но не фанатично, а с небольшим усилием (задача еще и запомнить те образы, которые проявились- это не даст заснуть).
Образ пропал, продолжаем перечислять.
В какой-то момент картинки начнут исчезать чуть медленнее и медленнее. И бац, какую-ту можно ухватить посильнее. Руками попробовать пощупать что-то внутри.
Но практиковать лучше под утро.

[Wh0Am1]

задача еще и запомнить те образы, которые проявились- это не даст заснуть

Охх.. а если заснуть всё же нужно? Если мне от обычного счёта уснуть тяжело, то от таких игр с разумом и вовсе не усну. Или это не перед сном практиковать нужно, а после пробуждения?

[Люсси]

Не, перед сном не надо конечно. Можно и бессонницу схватить.
Лучше часа за 1,5-2 часа до будильника утром. В это время самое то.

[Wh0Am1]

Снова прилёг на пару часов, недавно проснулся.

Ещё не прочитал ответ Люсси, что её методику не надо пробовать перед сном, и решил попробовать

Лежал на спине, представлял случайные слова в голове, представлял образы, связанные с этими словами, останавливался после каждого на пару секунд и ждал картинки перед глазами. Самих картинок не видел, уснул, на удивление, довольно быстро.

Среди обычных слов по типу машина, яблоко, самолёт, дом, кошка, телефон и т.д один раз так же перечислил название игры, в которую иногда играю по вечерам. Как ни странно, после этого приснился сон именно об этой игре, но без ОС. Подробности уже в дневнике.

[Lala]

Пока ничего не делаю, ощущение, что эти дни проживаю чьё-то не очень хорошее эмоциональное состояние. Сил мало, апатия. Причём я понимаю, что это не моё. Такое было уже с бабушкой, когда она болеть начала, я ещё не знала, но все её симптомы проживала (она не ела, её тошнило), потом когда узнала, что она больна, всё у меня прошло.

[Phil]

Не, перед сном не надо конечно. Можно и бессонницу схватить.
Лучше часа за 1,5-2 часа до будильника утром. В это время самое то.

А у меня было всё наоборот. Если представлял под утро что-то типа лестницы, коридора с дверьми или просто "наблюдал" за тёмным экраном, то зачастую ловил "бодряк" и приходилось прекращать это чтобы хоть как-то уснуть. А вот если хоть как-то сосредотачивался на "экране" через 3-5 часов сна, то удавалось куда больше, хотя всё равно "проваливался однако почти все удачные прямые входы связаны именно в этим временем.

[Wh0Am1]

Пару часов назад снова решил прилечь вечером не на долго, и снова попробовал технику Люсси, так как что-то другое пробовать было лень, очень сильно клонило в сон.

В очередной раз приснился сон, основанный на одном из слов, в этот раз - машина. Подробности уже в дневнике.

Видимо, в таком очень сонном состоянии мозгу можно легко заранее задать тематику сна. Осталось придумать как воспользоваться этим для ОС.

[Lala]

Медитировала вчера полчаса, но утром. Не провалилась в сон, а наблюдала за ощущеним, что у меня нет тела. Хотела уже добавить образы, но зазвонил телефон, пришлось закончить.

Вторую ночь сплю без пробуждений.